カターニアでのあなたのパーソナルトレーナー
今日、私は、股関節外転筋のトレーニング」のことを、外側の太ももをご紹介したいと思います。あなたが最良の方法で訓練したよう
？
それは本当に外太ももの脂肪を燃やすために、これらの演習を行うことは理にかなって？外側の太もものための演習
一緒に見つける
側マット上で実行又は外転機等の機械を使用してすることができる股関節外転運動です。
科学的に何のローカライズ痩身がないので、間違いなくそう全体のことを忘れて、今までに、次の演習では、それらの中に脂肪を燃やすことはないと思う、この時点でローカライズされた脂肪を燃やすないこれらの演習を行う私が言うことができますまず最初に、特定の領域。彼らは唯一の筋肉を鍛えると、最適化のパフォーマンスへの能力が、減量を達成するための方法が長く、また、良好な栄養状態のライフスタイルだけでなく、プログラミングで構成されています移動により
適切な訓練。
は1）殿MINIMUS。
2）中殿筋;
3）テンソル筋膜大腿。本体はステップの上昇時または中に、レース中例えばとして、唯一の手足に中断されたときに
生体力学を分析することはすなわち、これらの筋肉をサポートmonopodalic中流域のバランスを維持する上で不可欠であることを理解しますパス。
この分析から、我々は何を推測することができますか？
我々はmonopodalicサポートで安定している骨盤のでん部アブダクター筋肉が適切にベアリングにも、より良いサポートと、骨盤がすべての突進を含め、不安定化されている演習を介して刺激して、明らかに向上させることができることを推測することができますまたは歩き、テラス（STEP UP）に登ります。過負荷を介して実際に
これらの演習は、その機能、すなわち、安定剤および流域軸の試運転、大殿筋の「ミドル相乗的活性化を介して、殿MINIMUS、及びテンソル筋膜LATAを強調する。私の見解では、彼らは優秀な演習です。
要約：
1）完全にちょうどこれらの点にスリムダウンに「外太もも計画を養成することを忘れ。
2）股関節外転筋と大腿筋外側は突進およびステップアップのような骨盤運動の不安定化の演習において高度に活性です。あなたがあなたの筋肉量を増やすために助けることができるという優れたトレーニング方法を探しているなら
は、私たちのFacebookのビジネスページを通して私たちに連絡することを躊躇しません。私は、私たちのトレーニングプログラムは喜びの喜びようが、私はあなたが保証できることを明確にしたい、実際の作業
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適切な訓練。
は1）殿MINIMUS。
2）中殿筋;
3）テンソル筋膜大腿。本体はステップの上昇時または中に、レース中例えばとして、唯一の手足に中断されたときに
生体力学を分析することはすなわち、これらの筋肉をサポートmonopodalic中流域のバランスを維持する上で不可欠であることを理解しますパス。
この分析から、我々は何を推測することができますか？
我々はmonopodalicサポートで安定している骨盤のでん部アブダクター筋肉が適切にベアリングにも、より良いサポートと、骨盤がすべての突進を含め、不安定化されている演習を介して刺激して、明らかに向上させることができることを推測することができますまたは歩き、テラス（STEP UP）に登ります。過負荷を介して実際に
これらの演習は、その機能、すなわち、安定剤および流域軸の試運転、大殿筋の「ミドル相乗的活性化を介して、殿MINIMUS、及びテンソル筋膜LATAを強調する。私の見解では、彼らは優秀な演習です。
要約：
1）完全にちょうどこれらの点にスリムダウンに「外太もも計画を養成することを忘れ。
2）股関節外転筋と大腿筋外側は突進およびステップアップのような骨盤運動の不安定化の演習において高度に活性です。あなたがあなたの筋肉量を増やすために助けることができるという優れたトレーニング方法を探しているなら
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