कैटेनिया पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
आज मुझे लगता है कि 'हिप फुसलाकर भगा मांसपेशियों के प्रशिक्षण के, बाहरी जांघों के बारे में बताना चाहते हैं।
के रूप में आप सबसे अच्छा तरीका में प्रशिक्षित?
यह वास्तव में भावना इन अभ्यासों प्रदर्शन करने के लिए बाहरी जांघों में वसा को जलाने के लिए बनाता है?
एक साथ पता लगाने के
बाहरी जांघों के लिए अभ्यास हिप अपहरण आंदोलनों कि इस तरह के फुसलाकर भगा मशीन के रूप में पक्ष पर एक चटाई पर किया जा सकता है या का उपयोग कर मशीनरी कर रहे हैं।
पहली बात मैं कह सकता हूँ, कि इन अभ्यासों प्रदर्शन निश्चित रूप से इस बिंदु पर स्थानीय वसा जला नहीं है क्योंकि वैज्ञानिक रूप से वहाँ स्लिमिंग स्थानीय नहीं है, इसलिए पूरी बात भूल जाते हैं और न कभी लगता है कि निम्नलिखित व्यायाम उन में वसा जलता है विशिष्ट क्षेत्रों।
आंदोलन के माध्यम से उन्होंने केवल मांसपेशियों, और अनुकूलन प्रदर्शन करने की क्षमता को प्रशिक्षित करेंगे, लेकिन वजन घटाने को प्राप्त करने के रास्ते लंबी है और यह भी एक प्रोग्रामिंग के रूप में रूप में अच्छी तरह अच्छे पोषण के एक जीवन शैली के होते हैं पर्याप्त प्रशिक्षण।
1) gluteus कनिष्ठा;
2) gluteus medius;
3) टेन्सर प्रावरणी लता;
का विश्लेषण जैव यांत्रिकी समझते हैं कि इन मांसपेशियों, दौड़ के दौरान जब शरीर ही एक अंग पर निलंबित कर दिया है समर्थन monopodalic, यानी में बेसिन के संतुलन को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं, एक कदम की या के दौरान चढ़ाई के दौरान उदाहरण के लिए के रूप में राह।
इस विश्लेषण से, क्या हम यह मान सकते हैं?
हम मान सकते हैं कि श्रोणि monopodalic समर्थन में स्टेबलाइजर्स होने का हिप फुसलाकर भगा मांसपेशियों को ठीक से असर पर प्रेरित किया जा सकता है और स्पष्ट रूप से बढ़ाया अभ्यास जिसमें श्रोणि सभी lunges पर सहित अस्थिर है, के माध्यम से, और भी बेहतर समर्थन के साथ या पैदल दूरी पर, और एक छत (कदम) पर चढ़ाई;
में तथ्य एक अधिभार के माध्यम से इन अभ्यासों भी gluteus maximus के 'मध्य synergistic सक्रियण, gluteus कनिष्ठा, और टेन्सर प्रावरणी लता के माध्यम से अपने कार्य, अर्थात् स्थिरता प्राप्त करने और बेसिन अक्ष के कमीशन, जोर देती है। मेरे विचार में, वे उत्कृष्ट अभ्यास के हैं।
संक्षिप्त:
1) पूरी तरह से 'बाहरी जांघों सिर्फ उन बिंदुओं पर स्लिम नीचे करने की योजना बना प्रशिक्षित करने के लिए भूल जाते हैं।
2) हिप फुसलाकर भगा मांसपेशियों और मांसपेशियों जांघ के बाहर lunges और कदम अप जैसे श्रोणि अभ्यास की अस्थिरता में अभ्यास में अत्यधिक सक्रिय हैं।
आप एक अच्छा प्रशिक्षण विधि है कि आप अपने मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए हमारे फेसबुक व्यवसाय पेज के माध्यम से हमसे संपर्क करने में संकोच नहीं करते मदद कर सकते हैं के लिए देख रहे हैं। मैं स्पष्ट करने के लिए हमारे प्रशिक्षण कार्यक्रम खुशी खुशी के रूप में है, लेकिन मैं आश्वस्त कर सकते हैं कर सकते हैं कि आप चाहते हैं कि वास्तव में काम
के रूप में आप सबसे अच्छा तरीका में प्रशिक्षित?
यह वास्तव में भावना इन अभ्यासों प्रदर्शन करने के लिए बाहरी जांघों में वसा को जलाने के लिए बनाता है?
एक साथ पता लगाने के
बाहरी जांघों के लिए अभ्यास हिप अपहरण आंदोलनों कि इस तरह के फुसलाकर भगा मशीन के रूप में पक्ष पर एक चटाई पर किया जा सकता है या का उपयोग कर मशीनरी कर रहे हैं।
पहली बात मैं कह सकता हूँ, कि इन अभ्यासों प्रदर्शन निश्चित रूप से इस बिंदु पर स्थानीय वसा जला नहीं है क्योंकि वैज्ञानिक रूप से वहाँ स्लिमिंग स्थानीय नहीं है, इसलिए पूरी बात भूल जाते हैं और न कभी लगता है कि निम्नलिखित व्यायाम उन में वसा जलता है विशिष्ट क्षेत्रों।
आंदोलन के माध्यम से उन्होंने केवल मांसपेशियों, और अनुकूलन प्रदर्शन करने की क्षमता को प्रशिक्षित करेंगे, लेकिन वजन घटाने को प्राप्त करने के रास्ते लंबी है और यह भी एक प्रोग्रामिंग के रूप में रूप में अच्छी तरह अच्छे पोषण के एक जीवन शैली के होते हैं पर्याप्त प्रशिक्षण।
1) gluteus कनिष्ठा;
2) gluteus medius;
3) टेन्सर प्रावरणी लता;
का विश्लेषण जैव यांत्रिकी समझते हैं कि इन मांसपेशियों, दौड़ के दौरान जब शरीर ही एक अंग पर निलंबित कर दिया है समर्थन monopodalic, यानी में बेसिन के संतुलन को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं, एक कदम की या के दौरान चढ़ाई के दौरान उदाहरण के लिए के रूप में राह।
इस विश्लेषण से, क्या हम यह मान सकते हैं?
हम मान सकते हैं कि श्रोणि monopodalic समर्थन में स्टेबलाइजर्स होने का हिप फुसलाकर भगा मांसपेशियों को ठीक से असर पर प्रेरित किया जा सकता है और स्पष्ट रूप से बढ़ाया अभ्यास जिसमें श्रोणि सभी lunges पर सहित अस्थिर है, के माध्यम से, और भी बेहतर समर्थन के साथ या पैदल दूरी पर, और एक छत (कदम) पर चढ़ाई;
में तथ्य एक अधिभार के माध्यम से इन अभ्यासों भी gluteus maximus के 'मध्य synergistic सक्रियण, gluteus कनिष्ठा, और टेन्सर प्रावरणी लता के माध्यम से अपने कार्य, अर्थात् स्थिरता प्राप्त करने और बेसिन अक्ष के कमीशन, जोर देती है। मेरे विचार में, वे उत्कृष्ट अभ्यास के हैं।
संक्षिप्त:
1) पूरी तरह से 'बाहरी जांघों सिर्फ उन बिंदुओं पर स्लिम नीचे करने की योजना बना प्रशिक्षित करने के लिए भूल जाते हैं।
2) हिप फुसलाकर भगा मांसपेशियों और मांसपेशियों जांघ के बाहर lunges और कदम अप जैसे श्रोणि अभ्यास की अस्थिरता में अभ्यास में अत्यधिक सक्रिय हैं।
आप एक अच्छा प्रशिक्षण विधि है कि आप अपने मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए हमारे फेसबुक व्यवसाय पेज के माध्यम से हमसे संपर्क करने में संकोच नहीं करते मदद कर सकते हैं के लिए देख रहे हैं। मैं स्पष्ट करने के लिए हमारे प्रशिक्षण कार्यक्रम खुशी खुशी के रूप में है, लेकिन मैं आश्वस्त कर सकते हैं कर सकते हैं कि आप चाहते हैं कि वास्तव में काम
