A személyi edző a Catania
Ma szeretnék mesélni külső comb, hogy a képzést a csípő abductor izmokat.
Ahogy a vonat a legjobb módja?
tényleg van értelme elvégezni ezeket a gyakorlatokat, hogy zsírt éget a külső comb?
megtudja együtt
A gyakorlatok a külső comb csípő elrablása mozgások végezhető egy matt oldalán vagy a gép, mint a abductor gépen.
Az első dolog, amit mondhatok, hogy végre ezek a gyakorlatok egyáltalán nem éget zsírt lokalizált ezen a ponton, mert tudományosan nincs lokalizált fogyás, így felejtsd el az egészet, és soha ne gondolja, hogy a következő edzés éget zsírt azokban egyes területeken.
mozgáson keresztül fognak csak a vonat az izmokat, és képességüket, hogy optimalizálja a teljesítményt, de a fogyás eléréséhez az út hosszabb és szintén tartalmaz egy életmód a helyes táplálkozás, valamint a programozás megfelelő képzést.
1) glutens minimus;
2) gluteus medius;
3) tenzor fascia lata;
elemezve biomechanika megérteni, hogy ezek az izmok fenntartásához alapvetően fontos az egyensúlyt a medence támogató monopodalic, vagyis amikor a test fel van függesztve a végtag csak például a verseny alatt, emelkedés közben egy lépésben vagy alatt az út.
Ebből az elemzésből, mit tehetünk következtetni?
lehet következtetni, hogy a csípő izmait abductor a medence, hogy stabilizátorok monopodalic támogatást lehet megfelelően stimuláljuk, és nyilvánvalóan nagyobb feladatokon keresztül, ahol a medence destabilizálódik, beleértve az összes kitöréseket, még jobban támogatja a csapágy vagy séta, és a mászás a teraszon (fokozzák);
Valójában ezek a gyakorlatok útján túlterhelés is hangsúlyozza a funkcióját, azaz a stabilizátor és üzembe a medence tengelye, a „Közel szinergikus aktiválása a nagy farizom, gluteus minimus és tenzor fascia lata. Véleményem szerint ezek KIVÁLÓ gyakorlatokat.
bedugni:
1) teljesen elfelejteni, hogy a vonat a „külső comb tervezi karcsúsítását csak azon pontokon.
2) A csípő abductor izmok és a külső combizmok nagyon aktívak gyakorlatok destabilizálódását a medence gyakorlatok, mint a kitöréseket és lépést up.
Ha keres egy jó képzési módszer segíthet növelni az izomtömeg, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk a Facebook üzleti oldal. Szeretném tisztázni, hogy a képzési programok öröm, mint örömet, de biztosíthatom önöket, hogy ténylegesen munkát
Ahogy a vonat a legjobb módja?
tényleg van értelme elvégezni ezeket a gyakorlatokat, hogy zsírt éget a külső comb?
megtudja együtt
A gyakorlatok a külső comb csípő elrablása mozgások végezhető egy matt oldalán vagy a gép, mint a abductor gépen.
Az első dolog, amit mondhatok, hogy végre ezek a gyakorlatok egyáltalán nem éget zsírt lokalizált ezen a ponton, mert tudományosan nincs lokalizált fogyás, így felejtsd el az egészet, és soha ne gondolja, hogy a következő edzés éget zsírt azokban egyes területeken.
mozgáson keresztül fognak csak a vonat az izmokat, és képességüket, hogy optimalizálja a teljesítményt, de a fogyás eléréséhez az út hosszabb és szintén tartalmaz egy életmód a helyes táplálkozás, valamint a programozás megfelelő képzést.
1) glutens minimus;
2) gluteus medius;
3) tenzor fascia lata;
elemezve biomechanika megérteni, hogy ezek az izmok fenntartásához alapvetően fontos az egyensúlyt a medence támogató monopodalic, vagyis amikor a test fel van függesztve a végtag csak például a verseny alatt, emelkedés közben egy lépésben vagy alatt az út.
Ebből az elemzésből, mit tehetünk következtetni?
lehet következtetni, hogy a csípő izmait abductor a medence, hogy stabilizátorok monopodalic támogatást lehet megfelelően stimuláljuk, és nyilvánvalóan nagyobb feladatokon keresztül, ahol a medence destabilizálódik, beleértve az összes kitöréseket, még jobban támogatja a csapágy vagy séta, és a mászás a teraszon (fokozzák);
Valójában ezek a gyakorlatok útján túlterhelés is hangsúlyozza a funkcióját, azaz a stabilizátor és üzembe a medence tengelye, a „Közel szinergikus aktiválása a nagy farizom, gluteus minimus és tenzor fascia lata. Véleményem szerint ezek KIVÁLÓ gyakorlatokat.
bedugni:
1) teljesen elfelejteni, hogy a vonat a „külső comb tervezi karcsúsítását csak azon pontokon.
2) A csípő abductor izmok és a külső combizmok nagyon aktívak gyakorlatok destabilizálódását a medence gyakorlatok, mint a kitöréseket és lépést up.
Ha keres egy jó képzési módszer segíthet növelni az izomtömeg, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk a Facebook üzleti oldal. Szeretném tisztázni, hogy a képzési programok öröm, mint örömet, de biztosíthatom önöket, hogy ténylegesen munkát
