Catania személyi edzője
NŐK SZERINT: GLUTEO PROJEKT: tudnivalók
Amikor a legtöbb nő számára a legnehezebb pontot gondolják, a figyelem szinte kizárólag a Big Gluteus izomra és annak működésére koncentrálódik, elfelejtve mi a funkciója.
A funkció a cél, az oka annak, hogy egy adott kinematikus lánc (és annak részei az izmok) bizonyos módon fejlődtek.
Tehát azt kell feltennünk magunkhoz, hogy: "Miért alakult ki a gluteusunk ezen evolúció során?"
A válasz egy fenék és comb edzési stratégiáját javasolja 360 ° -on, anélkül, hogy csak bizonyos gyakorlatokra összpontosítanánk - talán az aktiválás szempontjából azonnali -, hanem az egyéb, látszólag másodlagos szempontokra is kiterjesztjük a cselekvési tartományt. . Ezért nézzük meg, melyek a Gluteus elsődleges és másodlagos funkciója, valamint annak elsődleges és másodlagos működése.
Funkció:
1. Lökhárító
2. Lengéscsillapító
3. Stabilizátor
Művelet:
A combhosszabbító a medencénél
Másodlagos funkciók:
1. Stabilizátor
2. A csomagtartó-hosszabbító ferde helyzetből
Másodlagos műveletek:
A comb elrablója.
Ha azt szeretné, hogy a „B-oldala” valóban megváltozzon, akkor alkalmaznia kell és programoznia kell ezeket a variációkat, hogy valóban teljes munkát kapjon.
TÖBB TUDNI?
SZERETNEK CSERÉJÉT CSERÉLNI A TÉMÁBAN?
SZABÁLYOZNI KI A BŐRT, HOGY VÁLTOZHAT?
Üzenet küldés az oldalra
Amikor a legtöbb nő számára a legnehezebb pontot gondolják, a figyelem szinte kizárólag a Big Gluteus izomra és annak működésére koncentrálódik, elfelejtve mi a funkciója.
A funkció a cél, az oka annak, hogy egy adott kinematikus lánc (és annak részei az izmok) bizonyos módon fejlődtek.
Tehát azt kell feltennünk magunkhoz, hogy: "Miért alakult ki a gluteusunk ezen evolúció során?"
A válasz egy fenék és comb edzési stratégiáját javasolja 360 ° -on, anélkül, hogy csak bizonyos gyakorlatokra összpontosítanánk - talán az aktiválás szempontjából azonnali -, hanem az egyéb, látszólag másodlagos szempontokra is kiterjesztjük a cselekvési tartományt. . Ezért nézzük meg, melyek a Gluteus elsődleges és másodlagos funkciója, valamint annak elsődleges és másodlagos működése.
Funkció:
1. Lökhárító
2. Lengéscsillapító
3. Stabilizátor
Művelet:
A combhosszabbító a medencénél
Másodlagos funkciók:
1. Stabilizátor
2. A csomagtartó-hosszabbító ferde helyzetből
Másodlagos műveletek:
A comb elrablója.
Ha azt szeretné, hogy a „B-oldala” valóban megváltozzon, akkor alkalmaznia kell és programoznia kell ezeket a variációkat, hogy valóban teljes munkát kapjon.
TÖBB TUDNI?
SZERETNEK CSERÉJÉT CSERÉLNI A TÉMÁBAN?
SZABÁLYOZNI KI A BŐRT, HOGY VÁLTOZHAT?
Üzenet küldés az oldalra
