Uw persoonlijke trainer Catania
VROUWEN IN VORM: GLUTEO-PROJECT: dingen om te weten
Wanneer men denkt aan het moeilijkste punt voor de meeste vrouwen, is de aandacht vrijwel uitsluitend gericht op de Big Gluteus-spier en zijn werking, vergeten wat zijn functie is.
De functie is het doel, de reden waarom een bepaalde kinematische keten (en de spieren die er deel van uitmaken) op een bepaalde manier is geëvolueerd.
Dus wat we onszelf moeten afvragen is: "Waarom heeft onze gluteus zich ontwikkeld tijdens deze evolutie?"
Het antwoord suggereert een trainingsstrategie voor billen en dijen op 360 °, zonder alleen te focussen op bepaalde oefeningen - meer direct misschien wat betreft activering - maar ook het uitbreiden van het actiegebied op andere schijnbaar secundaire aspecten .
laten we daarom zien wat de primaire en secundaire functie van de Gluteus zijn en zijn primaire en secundaire actie.
Functie:
1. Boegschroef
2. Schokdemper
3. Stabilisator
Actie:
Dijverlenger op het bekken
Secundaire functies:
1. Stabilisator
2. Boomstamvergroter vanuit een hoekpositie
Secundaire acties:
Ontvoerder van de dij.
Op dit moment, als je wilt dat je "B-kant" echt verandert, moet je al deze variaties toepassen en programmeren om een echt complete baan te krijgen.
MEER WETEN?
WILT U VIER CHAT UITWISSELEN OP HET ONDERWERP?
WIL JE OP JE HUID PROBEREN HOE TE VERANDEREN?
EEN BERICHT NAAR DE PAGINA sturen
Wanneer men denkt aan het moeilijkste punt voor de meeste vrouwen, is de aandacht vrijwel uitsluitend gericht op de Big Gluteus-spier en zijn werking, vergeten wat zijn functie is.
De functie is het doel, de reden waarom een bepaalde kinematische keten (en de spieren die er deel van uitmaken) op een bepaalde manier is geëvolueerd.
Dus wat we onszelf moeten afvragen is: "Waarom heeft onze gluteus zich ontwikkeld tijdens deze evolutie?"
Het antwoord suggereert een trainingsstrategie voor billen en dijen op 360 °, zonder alleen te focussen op bepaalde oefeningen - meer direct misschien wat betreft activering - maar ook het uitbreiden van het actiegebied op andere schijnbaar secundaire aspecten .
laten we daarom zien wat de primaire en secundaire functie van de Gluteus zijn en zijn primaire en secundaire actie.
Functie:
1. Boegschroef
2. Schokdemper
3. Stabilisator
Actie:
Dijverlenger op het bekken
Secundaire functies:
1. Stabilisator
2. Boomstamvergroter vanuit een hoekpositie
Secundaire acties:
Ontvoerder van de dij.
Op dit moment, als je wilt dat je "B-kant" echt verandert, moet je al deze variaties toepassen en programmeren om een echt complete baan te krijgen.
MEER WETEN?
WILT U VIER CHAT UITWISSELEN OP HET ONDERWERP?
WIL JE OP JE HUID PROBEREN HOE TE VERANDEREN?
EEN BERICHT NAAR DE PAGINA sturen
