Váš osobní trenér Catania
ŽENY V TVARU: GLUTEO PROJEKT: co je třeba vědět
Když si člověk myslí o nejobtížnějším bodě pro většinu žen, pozornost je zaměřena téměř výhradně na sval Big Gluteus a jeho působení, zapomněl, co je jeho funkcí.
Funkce je účel, důvod, pro který se určitý kinematický řetězec (a svaly, které jsou jeho součástí) vyvíjely určitým způsobem.
Takže se musíme ptát sami sebe: „Proč se během tohoto vývoje vyvinul náš gluteus?“
Odpověď navrhuje tréninkovou strategii pro hýždě a stehna při 360 °, aniž by se soustředila pouze na určitá cvičení - bezprostředně možná pokud jde o aktivaci -, ale také rozšířila rozsah působení na další zjevně sekundární aspekty ,
podívejme se tedy, které jsou primární a sekundární funkcí Gluteus a jeho primární a sekundární akce.
Funkce:
1. Thruster
2. Tlumič
3. Stabilizer
Akce:
Prodlužovač stehen na pánvi
Sekundární funkce:
1. Stabilizátor
2. Prodlužovač kmene z úhlové polohy
Sekundární akce:
Únosce stehna.
V tomto okamžiku, pokud chcete, aby se vaše „B-strana“ opravdu změnila, musíte použít a naprogramovat všechny tyto varianty, abyste získali opravdu kompletní práci.
CHCETE VĚDĚT VÍCE?
CHCETE NA TÉMATU VYMĚNIT ČTYŘI CHAT?
CHCETE SE VYZKOUŠET NA VAŠE KŮŽI AKO ZMĚNIT?
Odešlete zprávu na stránku
Když si člověk myslí o nejobtížnějším bodě pro většinu žen, pozornost je zaměřena téměř výhradně na sval Big Gluteus a jeho působení, zapomněl, co je jeho funkcí.
Funkce je účel, důvod, pro který se určitý kinematický řetězec (a svaly, které jsou jeho součástí) vyvíjely určitým způsobem.
Takže se musíme ptát sami sebe: „Proč se během tohoto vývoje vyvinul náš gluteus?“
Odpověď navrhuje tréninkovou strategii pro hýždě a stehna při 360 °, aniž by se soustředila pouze na určitá cvičení - bezprostředně možná pokud jde o aktivaci -, ale také rozšířila rozsah působení na další zjevně sekundární aspekty ,
podívejme se tedy, které jsou primární a sekundární funkcí Gluteus a jeho primární a sekundární akce.
Funkce:
1. Thruster
2. Tlumič
3. Stabilizer
Akce:
Prodlužovač stehen na pánvi
Sekundární funkce:
1. Stabilizátor
2. Prodlužovač kmene z úhlové polohy
Sekundární akce:
Únosce stehna.
V tomto okamžiku, pokud chcete, aby se vaše „B-strana“ opravdu změnila, musíte použít a naprogramovat všechny tyto varianty, abyste získali opravdu kompletní práci.
CHCETE VĚDĚT VÍCE?
CHCETE NA TÉMATU VYMĚNIT ČTYŘI CHAT?
CHCETE SE VYZKOUŠET NA VAŠE KŮŽI AKO ZMĚNIT?
Odešlete zprávu na stránku
