Din personlige trener Catania
KVINNER I FORM: GLUTEO-PROSJEKT: ting å vite
Når man tenker på det vanskeligste punktet for de fleste kvinner, fokuseres oppmerksomheten nesten utelukkende på Big Gluteus-muskelen og dens handling, glemme hva som er dens funksjon.
Funksjonen er formålet, årsaken til at en gitt kinematisk kjede (og musklene som er en del av den) har utviklet seg på en viss måte.
Så hva vi trenger å spørre oss selv er: "Hvorfor utviklet gluteus vår seg under denne evolusjonen?"
Svaret antyder en treningsstrategi for rumpe og lår ved 360 °, uten å fokusere bare på visse øvelser - mer umiddelbar kanskje med tanke på aktivering - men også utvide handlingsområdet til andre tilsynelatende sekundære aspekter. .
la oss derfor se hvilke som er den primære og sekundære funksjonen til Gluteus og dens primære og sekundære handling.
Funksjon:
1. Thruster
2. Støtdemper
3. Stabilisator
Tiltak:
Lårforlenger på bekkenet
Sekundære funksjoner:
1. Stabilisator
2. Bagasjerom fra vinklet stilling
Sekundære handlinger:
bortføring av låret.
Hvis du vil at din B-side virkelig skal endre seg, må du søke og programmere alle disse variantene for å få en virkelig komplett jobb.
Ønsker du å vite mer?
Ønsker du å bytte ut fire chat på emnet?
ØNSKER Å PRØVE PÅ HUDET HVORDAN ENDRE?
SEND MELDING TIL SIDEN
Når man tenker på det vanskeligste punktet for de fleste kvinner, fokuseres oppmerksomheten nesten utelukkende på Big Gluteus-muskelen og dens handling, glemme hva som er dens funksjon.
Funksjonen er formålet, årsaken til at en gitt kinematisk kjede (og musklene som er en del av den) har utviklet seg på en viss måte.
Så hva vi trenger å spørre oss selv er: "Hvorfor utviklet gluteus vår seg under denne evolusjonen?"
Svaret antyder en treningsstrategi for rumpe og lår ved 360 °, uten å fokusere bare på visse øvelser - mer umiddelbar kanskje med tanke på aktivering - men også utvide handlingsområdet til andre tilsynelatende sekundære aspekter. .
la oss derfor se hvilke som er den primære og sekundære funksjonen til Gluteus og dens primære og sekundære handling.
Funksjon:
1. Thruster
2. Støtdemper
3. Stabilisator
Tiltak:
Lårforlenger på bekkenet
Sekundære funksjoner:
1. Stabilisator
2. Bagasjerom fra vinklet stilling
Sekundære handlinger:
bortføring av låret.
Hvis du vil at din B-side virkelig skal endre seg, må du søke og programmere alle disse variantene for å få en virkelig komplett jobb.
Ønsker du å vite mer?
Ønsker du å bytte ut fire chat på emnet?
ØNSKER Å PRØVE PÅ HUDET HVORDAN ENDRE?
SEND MELDING TIL SIDEN
