Twój osobisty trener Catania
KOBIETY W KSZTAŁCIE: PROJEKT GLUTEO: rzeczy, które warto wiedzieć
Kiedy myśli się o najtrudniejszym punkcie dla większości kobiet, uwaga skupia się prawie wyłącznie na mięśniu Wielkiego pośladka i jego działaniu, zapominając, jaka jest jego funkcja.
Funkcja jest celem, powodem, dla którego dany łańcuch kinematyczny (i mięśnie, które są jego częścią) ewoluował w pewien sposób.
Musimy więc zadać sobie następujące pytanie: „Dlaczego nasz pośladek rozwinął się podczas tej ewolucji?”
Odpowiedź sugeruje strategię treningową pośladków i ud pod kątem 360 °, nie koncentrując się tylko na niektórych ćwiczeniach - być może bardziej natychmiastowych w odniesieniu do aktywacji - ale także rozszerzając zakres działania na inne pozornie drugorzędne aspekty ,
zobaczmy zatem, jakie są pierwotne i wtórne funkcje Gluteusa oraz jego pierwotne i wtórne działanie.
Funkcja:
1. Ster strumieniowy
2. Amortyzator
3. Stabilizator
Działanie:
Przedłużenie uda na miednicy
Funkcje dodatkowe:
1. Stabilizator
2. Przedłużenie bagażnika z pozycji kątowej
Działania dodatkowe:
Odprowadzenie uda.
W tym momencie, jeśli chcesz, aby „strona B” naprawdę się zmieniła, musisz zastosować i zaprogramować wszystkie te odmiany, aby uzyskać naprawdę kompletną pracę.
CHCESZ WIEDZIEĆ WIĘCEJ?
CZY CHCESZ WYMIENIĆ CZTERY CHAT NA TEMAT?
CHCESZ SPRÓBOWAĆ SWOJĄ SKÓRĘ JAK ZMIENIĆ?
WYŚLIJ WIADOMOŚĆ NA STRONIE
Kiedy myśli się o najtrudniejszym punkcie dla większości kobiet, uwaga skupia się prawie wyłącznie na mięśniu Wielkiego pośladka i jego działaniu, zapominając, jaka jest jego funkcja.
Funkcja jest celem, powodem, dla którego dany łańcuch kinematyczny (i mięśnie, które są jego częścią) ewoluował w pewien sposób.
Musimy więc zadać sobie następujące pytanie: „Dlaczego nasz pośladek rozwinął się podczas tej ewolucji?”
Odpowiedź sugeruje strategię treningową pośladków i ud pod kątem 360 °, nie koncentrując się tylko na niektórych ćwiczeniach - być może bardziej natychmiastowych w odniesieniu do aktywacji - ale także rozszerzając zakres działania na inne pozornie drugorzędne aspekty ,
zobaczmy zatem, jakie są pierwotne i wtórne funkcje Gluteusa oraz jego pierwotne i wtórne działanie.
Funkcja:
1. Ster strumieniowy
2. Amortyzator
3. Stabilizator
Działanie:
Przedłużenie uda na miednicy
Funkcje dodatkowe:
1. Stabilizator
2. Przedłużenie bagażnika z pozycji kątowej
Działania dodatkowe:
Odprowadzenie uda.
W tym momencie, jeśli chcesz, aby „strona B” naprawdę się zmieniła, musisz zastosować i zaprogramować wszystkie te odmiany, aby uzyskać naprawdę kompletną pracę.
CHCESZ WIEDZIEĆ WIĘCEJ?
CZY CHCESZ WYMIENIĆ CZTERY CHAT NA TEMAT?
CHCESZ SPRÓBOWAĆ SWOJĄ SKÓRĘ JAK ZMIENIĆ?
WYŚLIJ WIADOMOŚĆ NA STRONIE
