Ο προσωπικός σας εκπαιδευτής Catania
ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΣΕ ΣΧΗΜΑ: GLUTEO PROJECT: πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε
Όταν κάποιος σκέφτεται το πιο δύσκολο σημείο για τις περισσότερες γυναίκες, η προσοχή επικεντρώνεται σχεδόν αποκλειστικά στον μυ του Big Gluteus και τη δράση του, ξεχνώντας ποια είναι η λειτουργία του.
Η Λειτουργία είναι ο σκοπός, ο λόγος για τον οποίο μια συγκεκριμένη κινηματική αλυσίδα (και οι μύες που αποτελούν μέρος της) έχει εξελιχθεί με κάποιο τρόπο.
Αυτό που πρέπει να αναρωτηθούμε είναι: «Γιατί αναπτύξαμε τους γλουτούς μας κατά τη διάρκεια αυτής της εξέλιξης;»
Η απάντηση προτείνει μια στρατηγική κατάρτισης για τους γλουτούς και τους μηρούς σε 360 °, χωρίς να επικεντρώνεται μόνο σε ορισμένες ασκήσεις - πιο άμεσες ίσως σε σχέση με την ενεργοποίηση - αλλά και επέκταση της εμβέλειας σε άλλες προφανώς δευτερεύουσες πτυχές .
Ας δούμε λοιπόν ποια είναι η πρωταρχική και δευτερεύουσα λειτουργία του Gluteus και η πρωτογενής και δευτερογενής δράση του.
Λειτουργία:
1. Thruster
2. Shock Absorber
3. Σταθεροποιητής
Δράση:
Thigh extender στην λεκάνη
Δευτερεύουσες λειτουργίες:
1. Σταθεροποιητής
2. Ανοξείδωτο κορμό από γωνιακή θέση
Δευτερεύουσες δράσεις:
Απαγωγέας του μηρού.
Σε αυτό το σημείο, αν θέλετε να αλλάξετε πραγματικά την "πλευρά B" σας, πρέπει να εφαρμόσετε και να προγραμματίσετε όλες αυτές τις παραλλαγές για να πάρετε μια πραγματικά ολοκληρωμένη δουλειά.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα;
ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΑΝΤΑΛΛΑΞΕΤΕ ΤΕΣΣΕΡΑ ΤΑΚΙΑ ΣΤΟ ΘΕΜΑ;
ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ ΠΩΣ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΕ;
Στείλτε ένα μήνυμα στη σελίδα
Όταν κάποιος σκέφτεται το πιο δύσκολο σημείο για τις περισσότερες γυναίκες, η προσοχή επικεντρώνεται σχεδόν αποκλειστικά στον μυ του Big Gluteus και τη δράση του, ξεχνώντας ποια είναι η λειτουργία του.
Η Λειτουργία είναι ο σκοπός, ο λόγος για τον οποίο μια συγκεκριμένη κινηματική αλυσίδα (και οι μύες που αποτελούν μέρος της) έχει εξελιχθεί με κάποιο τρόπο.
Αυτό που πρέπει να αναρωτηθούμε είναι: «Γιατί αναπτύξαμε τους γλουτούς μας κατά τη διάρκεια αυτής της εξέλιξης;»
Η απάντηση προτείνει μια στρατηγική κατάρτισης για τους γλουτούς και τους μηρούς σε 360 °, χωρίς να επικεντρώνεται μόνο σε ορισμένες ασκήσεις - πιο άμεσες ίσως σε σχέση με την ενεργοποίηση - αλλά και επέκταση της εμβέλειας σε άλλες προφανώς δευτερεύουσες πτυχές .
Ας δούμε λοιπόν ποια είναι η πρωταρχική και δευτερεύουσα λειτουργία του Gluteus και η πρωτογενής και δευτερογενής δράση του.
Λειτουργία:
1. Thruster
2. Shock Absorber
3. Σταθεροποιητής
Δράση:
Thigh extender στην λεκάνη
Δευτερεύουσες λειτουργίες:
1. Σταθεροποιητής
2. Ανοξείδωτο κορμό από γωνιακή θέση
Δευτερεύουσες δράσεις:
Απαγωγέας του μηρού.
Σε αυτό το σημείο, αν θέλετε να αλλάξετε πραγματικά την "πλευρά B" σας, πρέπει να εφαρμόσετε και να προγραμματίσετε όλες αυτές τις παραλλαγές για να πάρετε μια πραγματικά ολοκληρωμένη δουλειά.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα;
ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΑΝΤΑΛΛΑΞΕΤΕ ΤΕΣΣΕΡΑ ΤΑΚΙΑ ΣΤΟ ΘΕΜΑ;
ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ ΠΩΣ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΕ;
Στείλτε ένα μήνυμα στη σελίδα
