Jurulatih peribadi anda Catania
WANITA DALAM SHAPE: GLUTEO PROJECT: perkara yang diketahui
Apabila seseorang memikirkan titik paling sukar untuk kebanyakan wanita, perhatian difokuskan hampir secara eksklusif pada otot Big Gluteus dan tindakannya, melupakan apa fungsinya.
Fungsi adalah tujuan, sebab, yang mana rantai kinematik diberikan (dan otot-otot yang sebahagian daripadanya) telah berkembang dengan cara tertentu.
Jadi apa yang perlu kita tanya diri ialah: "Kenapa gluteus kita berkembang semasa evolusi ini?"
Jawapannya menunjukkan strategi latihan untuk punggung dan paha pada 360 °, tanpa memfokuskan hanya pada latihan tertentu - mungkin lebih dekat dengan pengaktifan - tetapi juga memperluas jangkauan tindakan pada aspek lain yang jelas .
Oleh itu, marilah kita lihat mana fungsi utama dan sekunder Gluteus dan tindakan utamanya dan sekunder.
Fungsi:
1. Thruster
2. Shock Absorber
3. Stabilizer
Tindakan:
Extender paha pada pelvis
Fungsi sekunder:
1. Penstabil
2. Extender batang dari posisi bersudur
Tindakan Sekunder:
Abductor paha.
Pada ketika ini, jika anda mahu "B-side" anda benar-benar berubah, anda perlu memohon dan memprogramkan semua variasi ini untuk mendapatkan pekerjaan yang benar-benar lengkap.
INGIN MENGENAI LEBIH LANJUT?
APAKAH ANDA INGIN MELAKUKAN EMPAT CHAT PADA TOPIK?
INGIN MENGIKAT KULIT ANDA CARA PERUBAHAN?
SEND A MESSAGE TO THE PAGE
Apabila seseorang memikirkan titik paling sukar untuk kebanyakan wanita, perhatian difokuskan hampir secara eksklusif pada otot Big Gluteus dan tindakannya, melupakan apa fungsinya.
Fungsi adalah tujuan, sebab, yang mana rantai kinematik diberikan (dan otot-otot yang sebahagian daripadanya) telah berkembang dengan cara tertentu.
Jadi apa yang perlu kita tanya diri ialah: "Kenapa gluteus kita berkembang semasa evolusi ini?"
Jawapannya menunjukkan strategi latihan untuk punggung dan paha pada 360 °, tanpa memfokuskan hanya pada latihan tertentu - mungkin lebih dekat dengan pengaktifan - tetapi juga memperluas jangkauan tindakan pada aspek lain yang jelas .
Oleh itu, marilah kita lihat mana fungsi utama dan sekunder Gluteus dan tindakan utamanya dan sekunder.
Fungsi:
1. Thruster
2. Shock Absorber
3. Stabilizer
Tindakan:
Extender paha pada pelvis
Fungsi sekunder:
1. Penstabil
2. Extender batang dari posisi bersudur
Tindakan Sekunder:
Abductor paha.
Pada ketika ini, jika anda mahu "B-side" anda benar-benar berubah, anda perlu memohon dan memprogramkan semua variasi ini untuk mendapatkan pekerjaan yang benar-benar lengkap.
INGIN MENGENAI LEBIH LANJUT?
APAKAH ANDA INGIN MELAKUKAN EMPAT CHAT PADA TOPIK?
INGIN MENGIKAT KULIT ANDA CARA PERUBAHAN?
SEND A MESSAGE TO THE PAGE
