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महिलाओं में जूता: ग्लूटो परियोजना: चीजों को जानने के लिए
जब ज्यादातर महिलाओं के लिए सबसे मुश्किल बिंदु के बारे में सोचते हैं, तो ध्यान विशेष रूप से बिग ग्लूटस मांसपेशियों और इसकी कार्रवाई पर केंद्रित है, यह भूल गया कि इसका कार्य क्या है।
फ़ंक्शन का उद्देश्य, कारण है, जिसके लिए एक दिए गए कीनेमेटिक श्रृंखला (और मांसपेशियां जो इसका हिस्सा हैं) एक निश्चित तरीके से विकसित हुई हैं।
तो हमें खुद से यह पूछने की आवश्यकता है: "इस विकास के दौरान हमारे ग्लूटस का विकास क्यों हुआ?"
उत्तर केवल कुछ अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित किए बिना, 360 ° पर नितंबों और जांघों के लिए एक प्रशिक्षण रणनीति का सुझाव देता है - सक्रियता के संबंध में अधिक तत्काल शायद - लेकिन अन्य स्पष्ट रूप से माध्यमिक पहलुओं पर कार्रवाई की सीमा का विस्तार करना ।
आइए देखते हैं कि ग्लूटस और इसके प्राथमिक और द्वितीयक क्रिया के प्राथमिक और द्वितीयक कार्य कौन से हैं।
फंक्शन:
1. थ्रस्ट
2. शॉक एब्सॉर्बर
3. स्टेबलाइजर
एक्शन:
पेल्विस पर जांघ एक्सटेंडर करें
द्वितीयक कार्य:
1. स्टेबलाइज़र
2. कोण स्थिति से ट्रंक एक्सटेंडर
द्वितीयक क्रियाएँ:
जांघ का अपहरणकर्ता।
इस बिंदु पर, यदि आप चाहते हैं कि आपका "बी-साइड" वास्तव में बदलने के लिए आपको एक पूरी तरह से नौकरी पाने के लिए इन सभी विविधताओं को लागू करना और प्रोग्राम करना है।
अधिक जानना चाहते हैं?
क्या आप टॉपिक पर चार चांद लगाना चाहते हैं?
अपने स्किन को कैसे बदलना चाहते हैं?
पृष्ठ पर एक संदेश भ
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तो हमें खुद से यह पूछने की आवश्यकता है: "इस विकास के दौरान हमारे ग्लूटस का विकास क्यों हुआ?"
उत्तर केवल कुछ अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित किए बिना, 360 ° पर नितंबों और जांघों के लिए एक प्रशिक्षण रणनीति का सुझाव देता है - सक्रियता के संबंध में अधिक तत्काल शायद - लेकिन अन्य स्पष्ट रूप से माध्यमिक पहलुओं पर कार्रवाई की सीमा का विस्तार करना ।
आइए देखते हैं कि ग्लूटस और इसके प्राथमिक और द्वितीयक क्रिया के प्राथमिक और द्वितीयक कार्य कौन से हैं।
फंक्शन:
1. थ्रस्ट
2. शॉक एब्सॉर्बर
3. स्टेबलाइजर
एक्शन:
पेल्विस पर जांघ एक्सटेंडर करें
द्वितीयक कार्य:
1. स्टेबलाइज़र
2. कोण स्थिति से ट्रंक एक्सटेंडर
द्वितीयक क्रियाएँ:
जांघ का अपहरणकर्ता।
इस बिंदु पर, यदि आप चाहते हैं कि आपका "बी-साइड" वास्तव में बदलने के लिए आपको एक पूरी तरह से नौकरी पाने के लिए इन सभी विविधताओं को लागू करना और प्रोग्राम करना है।
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