Din personlige træner Catania
KVINDER I FORM: GLUTEO-PROJEKT: ting at vide
Når man tænker på det vanskeligste punkt for de fleste kvinder, fokuseres opmærksomheden næsten udelukkende på Big Gluteus-muskelen og dens handling, glemme hvad der er dens funktion.
Funktionen er formålet, årsagen, til hvilken en given kinematisk kæde (og musklerne, der er en del af den) har udviklet sig på en bestemt måde.
Så hvad vi har brug for at spørge os selv er: "Hvorfor udviklede vores gluteus sig under denne udvikling?"
Svaret antyder en træningsstrategi for bagdel og lår ved 360 ° uden kun at fokusere på visse øvelser - mere øjeblikkelig måske hvad angår aktivering - men også udvide handlingsområdet til andre tilsyneladende sekundære aspekter .
lad os derfor se, hvilke er den primære og sekundære funktion af Gluteus og dens primære og sekundære handling.
Funktion:
1. Thruster
2. Støddæmper
3. Stabilisator
Handling:
Lårforlænger på bækkenet
Sekundære funktioner:
1. Stabilisator
2. Bagagerumforlænger fra vinklet position
Sekundære handlinger:
bortførelse af låret.
Hvis du ønsker, at din "B-side" virkelig skal ændres, skal du anvende og programmere alle disse variationer for at få et rigtig komplet job.
Ønsker du at vide mere?
Ønsker du at udveksle fire chat på emnet?
Ønsker du at prøve på din hud HVORDAN ÆNDRES?
SEND ET MEDDELELSE TIL SIDEN
Når man tænker på det vanskeligste punkt for de fleste kvinder, fokuseres opmærksomheden næsten udelukkende på Big Gluteus-muskelen og dens handling, glemme hvad der er dens funktion.
Funktionen er formålet, årsagen, til hvilken en given kinematisk kæde (og musklerne, der er en del af den) har udviklet sig på en bestemt måde.
Så hvad vi har brug for at spørge os selv er: "Hvorfor udviklede vores gluteus sig under denne udvikling?"
Svaret antyder en træningsstrategi for bagdel og lår ved 360 ° uden kun at fokusere på visse øvelser - mere øjeblikkelig måske hvad angår aktivering - men også udvide handlingsområdet til andre tilsyneladende sekundære aspekter .
lad os derfor se, hvilke er den primære og sekundære funktion af Gluteus og dens primære og sekundære handling.
Funktion:
1. Thruster
2. Støddæmper
3. Stabilisator
Handling:
Lårforlænger på bækkenet
Sekundære funktioner:
1. Stabilisator
2. Bagagerumforlænger fra vinklet position
Sekundære handlinger:
bortførelse af låret.
Hvis du ønsker, at din "B-side" virkelig skal ændres, skal du anvende og programmere alle disse variationer for at få et rigtig komplet job.
Ønsker du at vide mere?
Ønsker du at udveksle fire chat på emnet?
Ønsker du at prøve på din hud HVORDAN ÆNDRES?
SEND ET MEDDELELSE TIL SIDEN
