ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณคาตาเนีย
ผู้หญิงในรูปทรง: โครงการกลูเตโอ: สิ่งที่ต้องรู้
เมื่อใคร ๆ คิดว่าเป็นจุดที่ยากที่สุดสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ความสนใจจะเน้นไปที่กล้ามเนื้อ Big Gluteus และการกระทำของมันโดยเฉพาะ ลืมฟังก์ชั่นของมัน
ฟังก์ชั่นคือจุดประสงค์เหตุผลที่ห่วงโซ่จลนศาสตร์ที่กำหนด (และกล้ามเนื้อที่เป็นส่วนหนึ่งของมัน) มีวิวัฒนาการในลักษณะที่แน่นอน
ดังนั้นสิ่งที่เราต้องถามตัวเองคือ: "ทำไม gluteus ของเราพัฒนาขึ้นในช่วงวิวัฒนาการนี้"
คำตอบแนะนำกลยุทธ์การฝึกอบรมสำหรับบั้นท้ายและต้นขาที่ 360 °โดยไม่ต้องเน้นไปที่การออกกำลังกายบางอย่าง - อาจจะเป็นเรื่องเร่งด่วนมากกว่าในเรื่องการเปิดใช้งาน - แต่ยังขยายขอบเขตของการกระทำในด้านอื่น ๆ .
ดังนั้นให้เราดูว่าฟังก์ชันหลักและรองของ Gluteus คืออะไรและเป็นการกระทำหลักและรอง
ฟังก์ชั่น:
1. Thruster
2. โช๊คอัพ
3. Stabilizer
แอ็คชั่น:
ต้นขาขยายบนเชิงกราน
ฟังก์ชั่นรอง:
1. Stabilizer
2. ตัวขยายลำต้นจากตำแหน่งมุม
การทำงานรอง:
ตัวเหนี่ยวนำของต้นขา
ณ จุดนี้หากคุณต้องการให้ "ด้าน B" ของคุณเปลี่ยนแปลงจริงๆคุณต้องสมัครและตั้งโปรแกรมชุดรูปแบบเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อให้งานเสร็จสมบูรณ์จริง ๆ
ต้องการทราบเพิ่มเติมหรือไม่
คุณต้องการแลกเปลี่ยนการพูดคุยสี่เรื่องในหัวข้อหรือไม่
ต้องการทดลองใช้ผิวหนังของคุณจะเปลี่ยนได้อย่างไร?
ส่งข้อความถึงหน้า
เมื่อใคร ๆ คิดว่าเป็นจุดที่ยากที่สุดสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ความสนใจจะเน้นไปที่กล้ามเนื้อ Big Gluteus และการกระทำของมันโดยเฉพาะ ลืมฟังก์ชั่นของมัน
ฟังก์ชั่นคือจุดประสงค์เหตุผลที่ห่วงโซ่จลนศาสตร์ที่กำหนด (และกล้ามเนื้อที่เป็นส่วนหนึ่งของมัน) มีวิวัฒนาการในลักษณะที่แน่นอน
ดังนั้นสิ่งที่เราต้องถามตัวเองคือ: "ทำไม gluteus ของเราพัฒนาขึ้นในช่วงวิวัฒนาการนี้"
คำตอบแนะนำกลยุทธ์การฝึกอบรมสำหรับบั้นท้ายและต้นขาที่ 360 °โดยไม่ต้องเน้นไปที่การออกกำลังกายบางอย่าง - อาจจะเป็นเรื่องเร่งด่วนมากกว่าในเรื่องการเปิดใช้งาน - แต่ยังขยายขอบเขตของการกระทำในด้านอื่น ๆ .
ดังนั้นให้เราดูว่าฟังก์ชันหลักและรองของ Gluteus คืออะไรและเป็นการกระทำหลักและรอง
ฟังก์ชั่น:
1. Thruster
2. โช๊คอัพ
3. Stabilizer
แอ็คชั่น:
ต้นขาขยายบนเชิงกราน
ฟังก์ชั่นรอง:
1. Stabilizer
2. ตัวขยายลำต้นจากตำแหน่งมุม
การทำงานรอง:
ตัวเหนี่ยวนำของต้นขา
ณ จุดนี้หากคุณต้องการให้ "ด้าน B" ของคุณเปลี่ยนแปลงจริงๆคุณต้องสมัครและตั้งโปรแกรมชุดรูปแบบเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อให้งานเสร็จสมบูรณ์จริง ๆ
ต้องการทราบเพิ่มเติมหรือไม่
คุณต้องการแลกเปลี่ยนการพูดคุยสี่เรื่องในหัวข้อหรือไม่
ต้องการทดลองใช้ผิวหนังของคุณจะเปลี่ยนได้อย่างไร?
ส่งข้อความถึงหน้า
