Pelatih pribadi Anda Catania
WANITA DALAM BENTUK: PROYEK GLUTEO: hal-hal yang perlu diketahui
Ketika seseorang memikirkan titik paling sulit bagi kebanyakan wanita, perhatian difokuskan hampir secara eksklusif pada otot Big Gluteus dan aksinya, lupa apa fungsinya.
Fungsi adalah tujuan, alasan, di mana rantai kinematik tertentu (dan otot-otot yang menjadi bagian darinya) telah berevolusi dengan cara tertentu.
Jadi yang perlu kita tanyakan pada diri sendiri adalah: "Mengapa gluteus kita berkembang selama evolusi ini?"
Jawabannya menyarankan strategi pelatihan untuk bokong dan paha di 360 °, tanpa hanya fokus pada latihan tertentu - lebih cepat mungkin dalam hal aktivasi - tetapi juga memperluas jangkauan tindakan pada aspek lain yang tampaknya sekunder. .
karena itu marilah kita melihat mana yang merupakan fungsi primer dan sekunder dari Gluteus dan tindakan primer dan sekundernya.
Fungsi:
1. Thruster
2. Shock Absorber
3. Stabilizer
Aksi:
Extender paha pada pelvis
Fungsi sekunder:
1. Stabilizer
2. Extender batang dari posisi miring
Tindakan Sekunder:
Penculik paha.
Pada titik ini, jika Anda ingin "sisi-B" Anda benar-benar berubah, Anda harus melamar dan memprogram semua variasi ini untuk mendapatkan pekerjaan yang benar-benar lengkap.
INGIN TAHU LEBIH BANYAK?
APAKAH ANDA INGIN MENUKAR EMPAT CHAT DI TOPIK?
INGIN MENCOBA KULIT ANDA BAGAIMANA MENGUBAH?
KIRIM PESAN KE HALAMAN
Ketika seseorang memikirkan titik paling sulit bagi kebanyakan wanita, perhatian difokuskan hampir secara eksklusif pada otot Big Gluteus dan aksinya, lupa apa fungsinya.
Fungsi adalah tujuan, alasan, di mana rantai kinematik tertentu (dan otot-otot yang menjadi bagian darinya) telah berevolusi dengan cara tertentu.
Jadi yang perlu kita tanyakan pada diri sendiri adalah: "Mengapa gluteus kita berkembang selama evolusi ini?"
Jawabannya menyarankan strategi pelatihan untuk bokong dan paha di 360 °, tanpa hanya fokus pada latihan tertentu - lebih cepat mungkin dalam hal aktivasi - tetapi juga memperluas jangkauan tindakan pada aspek lain yang tampaknya sekunder. .
karena itu marilah kita melihat mana yang merupakan fungsi primer dan sekunder dari Gluteus dan tindakan primer dan sekundernya.
Fungsi:
1. Thruster
2. Shock Absorber
3. Stabilizer
Aksi:
Extender paha pada pelvis
Fungsi sekunder:
1. Stabilizer
2. Extender batang dari posisi miring
Tindakan Sekunder:
Penculik paha.
Pada titik ini, jika Anda ingin "sisi-B" Anda benar-benar berubah, Anda harus melamar dan memprogram semua variasi ini untuk mendapatkan pekerjaan yang benar-benar lengkap.
INGIN TAHU LEBIH BANYAK?
APAKAH ANDA INGIN MENUKAR EMPAT CHAT DI TOPIK?
INGIN MENCOBA KULIT ANDA BAGAIMANA MENGUBAH?
KIRIM PESAN KE HALAMAN
