개인 트레이너 카타니아
형태의 여성 : GLUTEO PROJECT : 알아야 할 것들
대부분의 여성에게 가장 어려운 점을 생각할 때, Big Gluteus 근육과 그 작용에 거의 전적으로 관심이 집중됩니다. 그 기능이 무엇인지 잊어 버렸습니다.
기능은 주어진 운동 학적 체인 (및 그 일부인 근육)이 특정한 방식으로 진화 한 목적, 이유입니다.
그래서 우리 자신에게 물어봐야 할 것은 "왜이 진화 과정에서 우리의 대둔근이 발달 했는가?"
이 대답은 특정 운동에만 초점을 맞추지 않고 360 °에서 엉덩이와 허벅지에 대한 훈련 전략을 제안합니다. .
따라서 우리는 Gluteus의 주요 기능과 이차 기능과 그 주요 및 이차 작용을 살펴 보겠습니다.
기능 :
1. 스러 스터
2. 충격 흡수기
3. 안정제
조치 :
골반의 허벅지 확장기
이차 기능 :
1. 안정기
2. 비스듬한 위치에서 트렁크 익스텐더
이차 조치 :
허벅지의 납치 기.
이 시점에서 "B-side"가 실제로 변경되도록하려면 이러한 모든 변형을 적용하고 프로그래밍하여 실제로 완전한 작업을 수행해야합니다.
더 알고 싶으십니까?
주제에 대한 4 가지 채팅을하고 싶습니까?
피부를 바꾸는 방법을 시험해보고 싶습니까?
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기능은 주어진 운동 학적 체인 (및 그 일부인 근육)이 특정한 방식으로 진화 한 목적, 이유입니다.
그래서 우리 자신에게 물어봐야 할 것은 "왜이 진화 과정에서 우리의 대둔근이 발달 했는가?"
이 대답은 특정 운동에만 초점을 맞추지 않고 360 °에서 엉덩이와 허벅지에 대한 훈련 전략을 제안합니다. .
따라서 우리는 Gluteus의 주요 기능과 이차 기능과 그 주요 및 이차 작용을 살펴 보겠습니다.
기능 :
1. 스러 스터
2. 충격 흡수기
3. 안정제
조치 :
골반의 허벅지 확장기
이차 기능 :
1. 안정기
2. 비스듬한 위치에서 트렁크 익스텐더
이차 조치 :
허벅지의 납치 기.
이 시점에서 "B-side"가 실제로 변경되도록하려면 이러한 모든 변형을 적용하고 프로그래밍하여 실제로 완전한 작업을 수행해야합니다.
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