MPTrainingCatania
Motiveringen vil være afgørende for at nå målet. Træthedens konstantitet må aldrig mangle
Træningsstimuleringen vil føre til både muskuløs og metabolisk stress, der gradvist skaber en kontinuerlig generel forbedring. Denne tilpasning skal imidlertid konstant øges til et bestemt niveau ud over som nødvendigvis skal begrænses.
Denne tilpasningsproces hedder SUPERCOMPENSATION.
Træning er den vigtigste tid for at sikre denne tilpasning, denne muskelstimulering, denne super kompensationsproces. For at sikre en fremragende superkompensation vil andre parametre blive taget i betragtning:
tilstrækkelig tilstrækkelig og høj kvalitet
✔ balanceret kost baseret på proteiner og rig på vitaminer og mineraler
✔ aktiv regenereringsaktivitet. Jo højere kvalitet søvn, jo højere kvalitet af muskelregeneration og jo kortere genopretningstid.
Træningsstimuleringen vil føre til både muskuløs og metabolisk stress, der gradvist skaber en kontinuerlig generel forbedring. Denne tilpasning skal imidlertid konstant øges til et bestemt niveau ud over som nødvendigvis skal begrænses.
Denne tilpasningsproces hedder SUPERCOMPENSATION.
Træning er den vigtigste tid for at sikre denne tilpasning, denne muskelstimulering, denne super kompensationsproces. For at sikre en fremragende superkompensation vil andre parametre blive taget i betragtning:
tilstrækkelig tilstrækkelig og høj kvalitet
✔ balanceret kost baseret på proteiner og rig på vitaminer og mineraler
✔ aktiv regenereringsaktivitet. Jo højere kvalitet søvn, jo højere kvalitet af muskelregeneration og jo kortere genopretningstid.
