MPTrainingCatania
Motywacja będzie kluczowa dla osiągnięcia celu. Nigdy nie może zabraknąć stałości zmęczenia
Bodziec treningowy doprowadzi zarówno do stresu mięśniowego, jak i metabolicznego, stopniowo doprowadzając do ciągłej ogólnej poprawy, jednak dostosowanie to musi być stale zwiększane do pewnego poziomu, poza który musi być koniecznie ograniczony.
Ten proces adaptacji nazywa się SUPERCOMPENSATION.
Szkolenie będzie najważniejszym czasem, aby zapewnić tę adaptację, tę stymulację mięśni, ten proces super kompensacji. W celu zagwarantowania doskonałej super kompensacji uwzględnione zostaną inne parametry:
wystarczająca i wysokiej jakości
✔️ zrównoważona dieta, oparta na białkach i bogata w witaminy i minerały
✔️ aktywna aktywność regeneracyjna. Im wyższa jakość snu, tym wyższa jakość regeneracji mięśni i krótszy czas regeneracji.
Bodziec treningowy doprowadzi zarówno do stresu mięśniowego, jak i metabolicznego, stopniowo doprowadzając do ciągłej ogólnej poprawy, jednak dostosowanie to musi być stale zwiększane do pewnego poziomu, poza który musi być koniecznie ograniczony.
Ten proces adaptacji nazywa się SUPERCOMPENSATION.
Szkolenie będzie najważniejszym czasem, aby zapewnić tę adaptację, tę stymulację mięśni, ten proces super kompensacji. W celu zagwarantowania doskonałej super kompensacji uwzględnione zostaną inne parametry:
wystarczająca i wysokiej jakości
✔️ zrównoważona dieta, oparta na białkach i bogata w witaminy i minerały
✔️ aktywna aktywność regeneracyjna. Im wyższa jakość snu, tym wyższa jakość regeneracji mięśni i krótszy czas regeneracji.
