MPTrainingCatania
Motivaatio on ratkaisevan tärkeä tavoitteen saavuttamiseksi. Väsymyksen pysyvyyttä ei saa koskaan puuttua
Harjoittelun ärsyke johtaa sekä lihasten että aineenvaihdunnan stressiin, jolloin asteittain parannetaan jatkuvasti tätä mukautusta, mutta tätä mukautusta on kuitenkin jatkuvasti lisättävä tiettyyn tasoon. joka on välttämättä rajoitettava.
Tätä sopeutumisprosessia kutsutaan SUPERCOMPENSATIONiksi.
Koulutus on tärkein aika tämän mukautuksen varmistamiseksi, tämä lihasstimulaatio, tämä superkorvausprosessi. Erinomaisen erinomaisen korvauksen takaamiseksi otetaan huomioon muut parametrit:
riittävä riittävä ja korkealaatuinen
✔️ tasapainoinen ruokavalio, joka perustuu proteiineihin ja runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita
✔️ aktiivinen regenerointi. Mitä korkeampi unen laatu on, sitä korkeampi on lihasten regeneroituminen ja sitä lyhyempi elpymisaika.
Harjoittelun ärsyke johtaa sekä lihasten että aineenvaihdunnan stressiin, jolloin asteittain parannetaan jatkuvasti tätä mukautusta, mutta tätä mukautusta on kuitenkin jatkuvasti lisättävä tiettyyn tasoon. joka on välttämättä rajoitettava.
Tätä sopeutumisprosessia kutsutaan SUPERCOMPENSATIONiksi.
Koulutus on tärkein aika tämän mukautuksen varmistamiseksi, tämä lihasstimulaatio, tämä superkorvausprosessi. Erinomaisen erinomaisen korvauksen takaamiseksi otetaan huomioon muut parametrit:
riittävä riittävä ja korkealaatuinen
✔️ tasapainoinen ruokavalio, joka perustuu proteiineihin ja runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita
✔️ aktiivinen regenerointi. Mitä korkeampi unen laatu on, sitä korkeampi on lihasten regeneroituminen ja sitä lyhyempi elpymisaika.
