MPTrainingCatania
Motivația va fi crucială pentru atingerea scopului. Constanța oboselii nu trebuie să lipsească niciodată Stimularea antrenamentului va duce la stres muscular și metabolic, treptat generând o îmbunătățire generală continuă, această adaptare trebuie totuși să fie în mod constant mărită până la un anumit nivel, dincolo de care trebuie neapărat să fie limitată.
Acest proces de adaptare se numește SUPERCOMPENSAȚIE.
Formarea va fi momentul cel mai important pentru a asigura această adaptare, această stimulare musculară, acest proces de compensare super. Pentru a garanta o super compensare superioară, alți parametri vor fi luați în considerare:
suficiente și de înaltă calitate
✔ o dietă echilibrată, bazată pe proteine și bogată în vitamine și minerale
✔ activă de regenerare activă. Cu cât este mai mare calitatea somnului, cu atât este mai mare calitatea regenerării musculare și cu atât timpul de recuperare este mai scurt.
Acest proces de adaptare se numește SUPERCOMPENSAȚIE.
Formarea va fi momentul cel mai important pentru a asigura această adaptare, această stimulare musculară, acest proces de compensare super. Pentru a garanta o super compensare superioară, alți parametri vor fi luați în considerare:
suficiente și de înaltă calitate
✔ o dietă echilibrată, bazată pe proteine și bogată în vitamine și minerale
✔ activă de regenerare activă. Cu cât este mai mare calitatea somnului, cu atât este mai mare calitatea regenerării musculare și cu atât timpul de recuperare este mai scurt.
