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A motivação será crucial para alcançar o objetivo. Nunca faltará a constância da fadiga
O estímulo de treinamento levará tanto ao estresse muscular como metabólico, gradualmente trazendo uma melhoria geral contínua, mas essa adaptação deve ser constantemente aumentada até certo nível, além de que deve necessariamente ser limitado.
Este processo de adaptação é chamado de SUPERCOMPENSAÇÃO.
O treinamento será o momento mais importante para garantir essa adaptação, essa estimulação muscular, esse processo de super compensação. A fim de garantir uma excelente super compensação, outros parâmetros serão levados em consideração:
suficiente suficiente e alta qualidade
✔️ dieta balanceada, baseada em proteínas e rica em vitaminas e minerais
✔️ atividade de regeneração ativa. Quanto maior a qualidade do sono, maior a qualidade da regeneração muscular e menor o tempo de recuperação.
O estímulo de treinamento levará tanto ao estresse muscular como metabólico, gradualmente trazendo uma melhoria geral contínua, mas essa adaptação deve ser constantemente aumentada até certo nível, além de que deve necessariamente ser limitado.
Este processo de adaptação é chamado de SUPERCOMPENSAÇÃO.
O treinamento será o momento mais importante para garantir essa adaptação, essa estimulação muscular, esse processo de super compensação. A fim de garantir uma excelente super compensação, outros parâmetros serão levados em consideração:
suficiente suficiente e alta qualidade
✔️ dieta balanceada, baseada em proteínas e rica em vitaminas e minerais
✔️ atividade de regeneração ativa. Quanto maior a qualidade do sono, maior a qualidade da regeneração muscular e menor o tempo de recuperação.
