MPTrainingCatania
Мотивация будет иметь решающее значение для достижения цели. Не должно быть недостатка в постоянстве усталости.
Тренировочный стимул приведет к мышечному и метаболическому стрессу, постепенно приводя к постоянному общему улучшению. Однако эта адаптация должна постоянно увеличиваться до определенного уровня, превышающего который обязательно должен быть ограничен.
Этот процесс адаптации называется СУПЕРКОМПЕНСАЦИЯ.
Тренировки будут самым важным временем для обеспечения этой адаптации, стимуляции мышц, процесса суперкомпенсации. Чтобы гарантировать отличную суперкомпенсацию, будут приняты во внимание другие параметры:
достаточное и высокое качество
✔️ сбалансированное питание, основанное на белках и богатое витаминами и минералами
✔️ Активная регенерационная активность. Чем выше качество сна, тем выше качество регенерации мышц и тем короче время восстановления.
Тренировочный стимул приведет к мышечному и метаболическому стрессу, постепенно приводя к постоянному общему улучшению. Однако эта адаптация должна постоянно увеличиваться до определенного уровня, превышающего который обязательно должен быть ограничен.
Этот процесс адаптации называется СУПЕРКОМПЕНСАЦИЯ.
Тренировки будут самым важным временем для обеспечения этой адаптации, стимуляции мышц, процесса суперкомпенсации. Чтобы гарантировать отличную суперкомпенсацию, будут приняты во внимание другие параметры:
достаточное и высокое качество
✔️ сбалансированное питание, основанное на белках и богатое витаминами и минералами
✔️ Активная регенерационная активность. Чем выше качество сна, тем выше качество регенерации мышц и тем короче время восстановления.
