MPTrainingCatania
Το κίνητρο θα είναι κρίσιμο για την επίτευξη του στόχου. Η σταθερότητα της κόπωσης δεν πρέπει ποτέ να μην λείπει Το ερέθισμα της κατάρτισης θα οδηγήσει τόσο στο μυϊκό όσο και στο μεταβολικό στρες, επιφέροντας σταδιακά μια συνεχή γενική βελτίωση. Η προσαρμογή αυτή πρέπει πάντως να αυξηθεί συνεχώς σε ένα ορισμένο επίπεδο, η οποία πρέπει αναγκαστικά να είναι περιορισμένη.
Αυτή η διαδικασία προσαρμογής ονομάζεται SUPERCOMPENSATION.
Κατάρτιση θα είναι η πιο σημαντική στιγμή για να εξασφαλιστεί αυτή η προσαρμογή, αυτή η διέγερση των μυών, αυτή η διαδικασία υπερ-αποζημίωσης. Προκειμένου να εξασφαλιστεί μια εξαιρετική σούπερ αποζημίωση, θα ληφθούν υπόψη και άλλες παράμετροι:
επαρκή επαρκή και υψηλής ποιότητας
✔ ισορροπημένη διατροφή, με βάση πρωτεΐνες και πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά
✔ ενεργή δραστηριότητα αναγέννησης. Όσο υψηλότερη είναι η ποιότητα του ύπνου, τόσο υψηλότερη είναι η ποιότητα της αναγέννησης των μυών και όσο μικρότερος είναι ο χρόνος αποκατάστασης.
Αυτή η διαδικασία προσαρμογής ονομάζεται SUPERCOMPENSATION.
Κατάρτιση θα είναι η πιο σημαντική στιγμή για να εξασφαλιστεί αυτή η προσαρμογή, αυτή η διέγερση των μυών, αυτή η διαδικασία υπερ-αποζημίωσης. Προκειμένου να εξασφαλιστεί μια εξαιρετική σούπερ αποζημίωση, θα ληφθούν υπόψη και άλλες παράμετροι:
επαρκή επαρκή και υψηλής ποιότητας
✔ ισορροπημένη διατροφή, με βάση πρωτεΐνες και πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά
✔ ενεργή δραστηριότητα αναγέννησης. Όσο υψηλότερη είναι η ποιότητα του ύπνου, τόσο υψηλότερη είναι η ποιότητα της αναγέννησης των μυών και όσο μικρότερος είναι ο χρόνος αποκατάστασης.
