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為了達到目標，動機至關重要。永遠不會缺乏疲勞的穩定性左輪訓練刺激將導致肌肉和代謝壓力，逐漸帶來持續的全面改善。然而，這種適應必須不斷增加到一定程度，超越必須受到限制。
這種適應過程稱為超級補充。
培訓將是確保這種適應，這種肌肉刺激，這種超級補償過程的最重要時刻。為了保證出色的超級補償，其他參數將被考慮：
足夠和高質量的✔️均衡飲食，基於蛋白質和豐富的維生素和礦物質✔️主動再生活動。睡眠質量越高，肌肉再生質量越高，恢復時間越短。
這種適應過程稱為超級補充。
培訓將是確保這種適應，這種肌肉刺激，這種超級補償過程的最重要時刻。為了保證出色的超級補償，其他參數將被考慮：
足夠和高質量的✔️均衡飲食，基於蛋白質和豐富的維生素和礦物質✔️主動再生活動。睡眠質量越高，肌肉再生質量越高，恢復時間越短。
