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La motivación será crucial para alcanzar la meta. La constancia de la fatiga nunca debe faltar
El estímulo de entrenamiento conducirá tanto al estrés muscular como al metabólico, produciendo gradualmente una mejora general continua. Sin embargo, esta adaptación debe aumentarse constantemente a un cierto nivel, más allá de que necesariamente debe ser limitado.
Este proceso de adaptación se llama SUPERCOMPENSACIÓN.
El entrenamiento será el momento más importante para asegurar esta adaptación, esta estimulación muscular, este proceso de súper compensación. Para garantizar una excelente supercompensación, se tendrán en cuenta otros parámetros:
suficiente y alta calidad
✔ dieta equilibrada, basada en proteínas y rica en vitaminas y minerales
✔️ Actividad de regeneración activa. Cuanto mayor es la calidad del sueño, mayor es la calidad de la regeneración muscular y más corto es el tiempo de recuperación.
El estímulo de entrenamiento conducirá tanto al estrés muscular como al metabólico, produciendo gradualmente una mejora general continua. Sin embargo, esta adaptación debe aumentarse constantemente a un cierto nivel, más allá de que necesariamente debe ser limitado.
Este proceso de adaptación se llama SUPERCOMPENSACIÓN.
El entrenamiento será el momento más importante para asegurar esta adaptación, esta estimulación muscular, este proceso de súper compensación. Para garantizar una excelente supercompensación, se tendrán en cuenta otros parámetros:
suficiente y alta calidad
✔ dieta equilibrada, basada en proteínas y rica en vitaminas y minerales
✔️ Actividad de regeneración activa. Cuanto mayor es la calidad del sueño, mayor es la calidad de la regeneración muscular y más corto es el tiempo de recuperación.
