MPTrainingCatania
De motivatie zal cruciaal zijn om het doel te bereiken. De constantheid van de vermoeidheid mag nooit ontbreken.
De trainingsstimulus zal zowel leiden tot spier- als metabole stress en geleidelijk een continue algemene verbetering tot stand brengen; deze aanpassing moet echter voortdurend worden verhoogd tot een bepaald niveau, wat noodzakelijkerwijs beperkt moet zijn.
Dit aanpassingsproces wordt SUPERCOMPENSATION genoemd.
Training is de belangrijkste tijd om deze aanpassing, deze spierstimulatie, dit supercompensatieproces te garanderen. Om een uitstekende supercompensatie te garanderen, zullen andere parameters in overweging worden genomen:
voldoende en voldoende
van goede kwaliteit
✔ evenwichtige voeding op basis van eiwitten en rijk aan vitamines en mineralen
✔️ actieve regeneratie-activiteit. ???? Hoe hoger de kwaliteit van de slaap, hoe hoger de kwaliteit van de spierregeneratie en hoe korter de hersteltijd.
De trainingsstimulus zal zowel leiden tot spier- als metabole stress en geleidelijk een continue algemene verbetering tot stand brengen; deze aanpassing moet echter voortdurend worden verhoogd tot een bepaald niveau, wat noodzakelijkerwijs beperkt moet zijn.
Dit aanpassingsproces wordt SUPERCOMPENSATION genoemd.
Training is de belangrijkste tijd om deze aanpassing, deze spierstimulatie, dit supercompensatieproces te garanderen. Om een uitstekende supercompensatie te garanderen, zullen andere parameters in overweging worden genomen:
voldoende en voldoende
van goede kwaliteit
✔ evenwichtige voeding op basis van eiwitten en rijk aan vitamines en mineralen
✔️ actieve regeneratie-activiteit. ???? Hoe hoger de kwaliteit van de slaap, hoe hoger de kwaliteit van de spierregeneratie en hoe korter de hersteltijd.
