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La motivation sera cruciale pour atteindre le but. La constance de la fatigue ne doit jamais faire défaut
Le stimulus de l’entraînement entraînera à la fois un stress musculaire et métabolique, entraînant progressivement une amélioration générale continue; qui doit nécessairement être limité.
Ce processus d’adaptation s’appelle SUPERCOMPENSATION.
L’entraînement sera le moment le plus important pour assurer cette adaptation, cette stimulation musculaire, ce processus de super compensation. Afin de garantir une excellente super compensation, d'autres paramètres seront pris en compte:
alimentation suffisante et de haute qualité
✔️, équilibrée, à base de protéines et riche en vitamines et minéraux
✔ activité de régénération active. ???? Plus la qualité du sommeil est élevée, plus la qualité de la régénération musculaire est élevée et plus le temps de récupération est court.
Le stimulus de l’entraînement entraînera à la fois un stress musculaire et métabolique, entraînant progressivement une amélioration générale continue; qui doit nécessairement être limité.
Ce processus d’adaptation s’appelle SUPERCOMPENSATION.
L’entraînement sera le moment le plus important pour assurer cette adaptation, cette stimulation musculaire, ce processus de super compensation. Afin de garantir une excellente super compensation, d'autres paramètres seront pris en compte:
alimentation suffisante et de haute qualité
✔️, équilibrée, à base de protéines et riche en vitamines et minéraux
✔ activité de régénération active. ???? Plus la qualité du sommeil est élevée, plus la qualité de la régénération musculaire est élevée et plus le temps de récupération est court.
