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Die Motivation wird entscheidend sein, um das Ziel zu erreichen. Die Beständigkeit der Müdigkeit darf niemals fehlen
Der Trainingsreiz führt zu Muskel- und Stoffwechselstress und führt nach und nach zu einer kontinuierlichen allgemeinen Verbesserung. Diese Anpassung muss jedoch ständig auf ein bestimmtes Niveau gesteigert werden das muss notwendigerweise begrenzt sein.
Dieser Anpassungsprozess wird SUPERCOMPENSATION genannt.
Das Training wird die wichtigste Zeit sein, um diese Anpassung, diese Muskelstimulation und diesen Superkompensationsprozess sicherzustellen. Um einen hervorragenden Superkompensationseffekt zu gewährleisten, werden andere Parameter berücksichtigt: ausreichend ausreichende und ausgewogene Ernährung, die auf Proteinen basiert und reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist aktive Regenerationsaktivität. Je höher die Schlafqualität, desto höher die Qualität der Muskelregeneration und desto kürzer ist die Erholungszeit.
Der Trainingsreiz führt zu Muskel- und Stoffwechselstress und führt nach und nach zu einer kontinuierlichen allgemeinen Verbesserung. Diese Anpassung muss jedoch ständig auf ein bestimmtes Niveau gesteigert werden das muss notwendigerweise begrenzt sein.
Dieser Anpassungsprozess wird SUPERCOMPENSATION genannt.
Das Training wird die wichtigste Zeit sein, um diese Anpassung, diese Muskelstimulation und diesen Superkompensationsprozess sicherzustellen. Um einen hervorragenden Superkompensationseffekt zu gewährleisten, werden andere Parameter berücksichtigt: ausreichend ausreichende und ausgewogene Ernährung, die auf Proteinen basiert und reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist aktive Regenerationsaktivität. Je höher die Schlafqualität, desto höher die Qualität der Muskelregeneration und desto kürzer ist die Erholungszeit.
