在卡塔尼亞你的私人教練
阿腹肌!!
這些地獄般的肌肉，如果你能證明他們是一個巨大的犧牲。但是，讓我們。
有多少次我們進行了健身房，誰知道，如果我們讓他們很好！？
我記得每一次我的一個學生告訴我：上午的Massimiliano做的好？為什麼我覺得L'但腹部感到不適的脖子！
我唯一做這些情況下更改佈局和手的位置。
SECOND為什麼呀？
一起來了解一下
一個緊縮過程中手的定位更加隱蔽相比，那些迄今所看到的事情。而事實上，通常的做法是一年給了與他的手他的脖子esembrano是毫無疑問的。
但我想說的是，手的位置可以是個人的訓練環境和內部知道一個非常重要的方面
。
對於一些科目，尤其是那些誰在腹部薄弱，這個想法對你的雙手放在你的脖子背後卻是非常困難，首先是不夠的，因為他們永遠保持良好的集胸部和骨盆的。
因此，錯誤最經常做的一個是從最困難的水平或雙手放在腦後不顧腹部每個人的主觀力量開始大家。如果你在運動過程中保持在後傾骨盆發現一個困難，你應該降低槓桿臂或在不同的點把你的胳膊：
這是一個進步，你將能夠從ABS表現最佳交叉在胸前
3）雙手在他的頭後面
4'更容易的奔跑到更難
1）向前伸展到面臂
2））臂多久，你頭後面
調製這樣的負荷，根據不同的主題，我們已經在前面我們允許遵循適當的運動，尤其是有效的，並且是沒有任何形式的不必要補償的可能性是一致定制。
這些地獄般的肌肉，如果你能證明他們是一個巨大的犧牲。但是，讓我們。
有多少次我們進行了健身房，誰知道，如果我們讓他們很好！？
我記得每一次我的一個學生告訴我：上午的Massimiliano做的好？為什麼我覺得L'但腹部感到不適的脖子！
我唯一做這些情況下更改佈局和手的位置。
SECOND為什麼呀？
一起來了解一下
一個緊縮過程中手的定位更加隱蔽相比，那些迄今所看到的事情。而事實上，通常的做法是一年給了與他的手他的脖子esembrano是毫無疑問的。
但我想說的是，手的位置可以是個人的訓練環境和內部知道一個非常重要的方面
。
對於一些科目，尤其是那些誰在腹部薄弱，這個想法對你的雙手放在你的脖子背後卻是非常困難，首先是不夠的，因為他們永遠保持良好的集胸部和骨盆的。
因此，錯誤最經常做的一個是從最困難的水平或雙手放在腦後不顧腹部每個人的主觀力量開始大家。如果你在運動過程中保持在後傾骨盆發現一個困難，你應該降低槓桿臂或在不同的點把你的胳膊：
這是一個進步，你將能夠從ABS表現最佳交叉在胸前
3）雙手在他的頭後面
4'更容易的奔跑到更難
1）向前伸展到面臂
2））臂多久，你頭後面
調製這樣的負荷，根據不同的主題，我們已經在前面我們允許遵循適當的運動，尤其是有效的，並且是沒有任何形式的不必要補償的可能性是一致定制。
