Do traenálaí pearsanta ag Catania
Ah ABS !!
na matáin ifreanda más féidir leat a thaispeáint go bhfuil siad íobairt ollmhór. Ach lig dúinn.
Cá mhéad uair a bhfuil rinne muid an spórtlann agus a bhfuil aithne aige má rinne muid iad go maith !?
cuimhin liom gach uair a insíonn ceann de mo mhic léinn me: Massimiliano AM DHÉANANN MAITH? CÉN FÁTH liom gur L 'bolg ACH bhraitheann discomfort SA NECK!
AN AMHÁIN rud I DO SNA CÁSANNA IS ATHRÚ AN LEAGAN AMACH AGUS PLACEMENT NA HANDS.
DARA CÉN FÁTH LEAT?
fháil amach le chéile
An suíomh ar na lámha le linn géarchor le hábhar i bhfad níos mó i bhfolach i gcomparáid leo siúd le feiceáil go dtí seo. Agus i gcleachtas coiteann ndáiríre a thabhairt i rith na bliana lena lámha ar a mhuineál esembrano mbeadh aon amhras faoi. Ba mhaith
Ach liom a rá gur féidir leis an socrúchán na lámha a bheith ina
gné an-tábhachtach taobh istigh de thimpeallacht oiliúna pearsanta agus ar an eolas.
I gcás roinnt ábhar, go háirithe iad siúd atá lag sa bolg, an smaoineamh a áit do lámha taobh thiar do mhuineál go bhfuil sé thar a bheith deacair agus thar aon rud eile neamhleor mar ní féidir iad a choinneáil le sraith mhaith de cófra agus pelvis.
Mar sin tá sé ar cheann de na botúin a dhéanann an chuid is mó go minic ar gach duine chun tús a chur as an leibhéal is deacra nó lena lámha taobh thiar a cheann aird a thabhairt ar an neart suibiachtúla an duine bhoilg. má thugann tú deacracht i gcomhréir leis an pelvis i tilt posterior le linn a fheidhmiú ba chóir duit a laghdú ar an lámh luamhán nó áit do arm ag pointí éagsúla:
Seo dul chun cinn go mbeidh tú in ann a dhéanamh barrmhaith ón ABS 'reáchtáil níos éasca don
níos deacra 1) lámha sínte ar aghaidh chuig duine
2) fillte ar fud a cófra
3) lámha fáiscthe taobh thiar a cheann
4) airm fada tú taobh thiar den cheann
mhodhnú an t-ualach ar an mbealach seo, customizing ag brath ar an ábhar go bhfuil muid i os a cheadú dúinn a leanúint a fheidhmiú go cuí agus go háirithe éifeachtach agus atá i gcomhréir leis na féidearthachtaí gan aon chineál an chúitimh nach bhfuil ag teastáil.
na matáin ifreanda más féidir leat a thaispeáint go bhfuil siad íobairt ollmhór. Ach lig dúinn.
Cá mhéad uair a bhfuil rinne muid an spórtlann agus a bhfuil aithne aige má rinne muid iad go maith !?
cuimhin liom gach uair a insíonn ceann de mo mhic léinn me: Massimiliano AM DHÉANANN MAITH? CÉN FÁTH liom gur L 'bolg ACH bhraitheann discomfort SA NECK!
AN AMHÁIN rud I DO SNA CÁSANNA IS ATHRÚ AN LEAGAN AMACH AGUS PLACEMENT NA HANDS.
DARA CÉN FÁTH LEAT?
fháil amach le chéile
An suíomh ar na lámha le linn géarchor le hábhar i bhfad níos mó i bhfolach i gcomparáid leo siúd le feiceáil go dtí seo. Agus i gcleachtas coiteann ndáiríre a thabhairt i rith na bliana lena lámha ar a mhuineál esembrano mbeadh aon amhras faoi. Ba mhaith
Ach liom a rá gur féidir leis an socrúchán na lámha a bheith ina
gné an-tábhachtach taobh istigh de thimpeallacht oiliúna pearsanta agus ar an eolas.
I gcás roinnt ábhar, go háirithe iad siúd atá lag sa bolg, an smaoineamh a áit do lámha taobh thiar do mhuineál go bhfuil sé thar a bheith deacair agus thar aon rud eile neamhleor mar ní féidir iad a choinneáil le sraith mhaith de cófra agus pelvis.
Mar sin tá sé ar cheann de na botúin a dhéanann an chuid is mó go minic ar gach duine chun tús a chur as an leibhéal is deacra nó lena lámha taobh thiar a cheann aird a thabhairt ar an neart suibiachtúla an duine bhoilg. má thugann tú deacracht i gcomhréir leis an pelvis i tilt posterior le linn a fheidhmiú ba chóir duit a laghdú ar an lámh luamhán nó áit do arm ag pointí éagsúla:
Seo dul chun cinn go mbeidh tú in ann a dhéanamh barrmhaith ón ABS 'reáchtáil níos éasca don
níos deacra 1) lámha sínte ar aghaidh chuig duine
2) fillte ar fud a cófra
3) lámha fáiscthe taobh thiar a cheann
4) airm fada tú taobh thiar den cheann
mhodhnú an t-ualach ar an mbealach seo, customizing ag brath ar an ábhar go bhfuil muid i os a cheadú dúinn a leanúint a fheidhmiú go cuí agus go háirithe éifeachtach agus atá i gcomhréir leis na féidearthachtaí gan aon chineál an chúitimh nach bhfuil ag teastáil.
