pelatih pribadi Anda di Catania
Ah abs !!
ini otot neraka jika Anda dapat menunjukkan kepada mereka adalah pengorbanan besar. Tapi mari kita.
Berapa kali kami melakukan gym dan siapa tahu jika kita membuat mereka juga !?
Saya ingat setiap kali salah satu mahasiswa saya memberitahu saya: Massimiliano AM MELAKUKAN BAIK? MENGAPA saya FEEL L 'ABDOMEN TAPI merasakan ketidaknyamanan DI LEHER!
HANYA HAL saya DO INI KASUS ADALAH UNTUK GANTI LAYOUT DAN PENEMPATAN TANGAN.
KEDUA MENGAPA ANDA?
mencari tahu bersama-sama
posisi tangan selama Crunch adalah masalah yang jauh lebih tersembunyi dibandingkan dengan yang terlihat begitu jauh. Dan dalam praktek umum sebenarnya untuk memberikan lebih dari satu tahun dengan tangannya ke leher esembrano ada keraguan tentang hal itu.
Namun saya ingin mengatakan bahwa penempatan tangan bisa menjadi aspek
yang sangat penting di dalam lingkungan pelatihan pribadi dan sadar.
Untuk beberapa mata pelajaran, terutama mereka yang lemah di perut, ide untuk menempatkan tangan di belakang leher Anda adalah sangat sulit dan di atas semua tidak memadai karena mereka tidak pernah dapat menjaga baik set dada dan panggul.
Oleh karena itu salah satu kesalahan yang paling sering membuat adalah untuk memulai semua orang dari yang paling tingkat sulit atau dengan tangan di belakang kepala mengabaikan kekuatan subjektif dari orang perut. jika Anda melihat kesulitan dalam menjaga panggul di tilt posterior selama latihan Anda harus mengurangi lengan tuas atau menempatkan lengan Anda di berbagai titik:
Berikut adalah perkembangan yang Anda akan dapat tampil maksimal dari abs 'run mudah ke
lebih sulit 1) lengan terentang ke depan untuk wajah
2) terlipat di dada
3) tangan terlipat di belakang kepala
4) lengan lama Anda di belakang kepala
memodulasi beban dengan cara ini, menyesuaikan tergantung pada subjek yang kita miliki di depan kita memungkinkan untuk mengikuti latihan yang tepat dan sangat efektif dan yang konsisten dengan kemungkinan tanpa jenis kompensasi yang tidak diinginkan.
ini otot neraka jika Anda dapat menunjukkan kepada mereka adalah pengorbanan besar. Tapi mari kita.
Berapa kali kami melakukan gym dan siapa tahu jika kita membuat mereka juga !?
Saya ingat setiap kali salah satu mahasiswa saya memberitahu saya: Massimiliano AM MELAKUKAN BAIK? MENGAPA saya FEEL L 'ABDOMEN TAPI merasakan ketidaknyamanan DI LEHER!
HANYA HAL saya DO INI KASUS ADALAH UNTUK GANTI LAYOUT DAN PENEMPATAN TANGAN.
KEDUA MENGAPA ANDA?
mencari tahu bersama-sama
posisi tangan selama Crunch adalah masalah yang jauh lebih tersembunyi dibandingkan dengan yang terlihat begitu jauh. Dan dalam praktek umum sebenarnya untuk memberikan lebih dari satu tahun dengan tangannya ke leher esembrano ada keraguan tentang hal itu.
Namun saya ingin mengatakan bahwa penempatan tangan bisa menjadi aspek
yang sangat penting di dalam lingkungan pelatihan pribadi dan sadar.
Untuk beberapa mata pelajaran, terutama mereka yang lemah di perut, ide untuk menempatkan tangan di belakang leher Anda adalah sangat sulit dan di atas semua tidak memadai karena mereka tidak pernah dapat menjaga baik set dada dan panggul.
Oleh karena itu salah satu kesalahan yang paling sering membuat adalah untuk memulai semua orang dari yang paling tingkat sulit atau dengan tangan di belakang kepala mengabaikan kekuatan subjektif dari orang perut. jika Anda melihat kesulitan dalam menjaga panggul di tilt posterior selama latihan Anda harus mengurangi lengan tuas atau menempatkan lengan Anda di berbagai titik:
Berikut adalah perkembangan yang Anda akan dapat tampil maksimal dari abs 'run mudah ke
lebih sulit 1) lengan terentang ke depan untuk wajah
2) terlipat di dada
3) tangan terlipat di belakang kepala
4) lengan lama Anda di belakang kepala
memodulasi beban dengan cara ini, menyesuaikan tergantung pada subjek yang kita miliki di depan kita memungkinkan untuk mengikuti latihan yang tepat dan sangat efektif dan yang konsisten dengan kemungkinan tanpa jenis kompensasi yang tidak diinginkan.
