antrenor personal la Catania
Ah abs !!
Acești mușchi infernale dacă vă pot arăta ei este un sacrificiu imens. Dar să ne.
De câte ori am realizat sala de sport și cine știe dacă le-am făcut bine !?
Îmi amintesc de fiecare dată când unul dintre studenții mei mi-a spus: Massimiliano AM face bine? DE CE RESIMT L „ABDOMEN dar se simt DISCONFORTULUI în gât!
Singurul lucru pe care le fac în aceste cazuri, este de a schimba modul de prezentare și AMPLASAREA HANDS.
A DOUA DE CE?
afla împreună
Poziționarea mâinilor în timpul unei Crunch este o chestiune mult mai ascunsă în comparație cu cele observate până în prezent. Și, în practică comună de fapt, pentru a da pe parcursul anului cu mâinile la gât esembrano fi nici o îndoială cu privire la aceasta.
Cu toate acestea, aș dori să spun că plasarea mâinilor poate fi un foarte important aspect
într-un mediu de formare personală și conștient.
Pentru unii subiecți, mai ales cei care sunt slabi în abdomen, ideea de a plasa mâinile în spatele gâtului este extrem de dificil și mai presus de toate inadecvate, deoarece acestea nu pot păstra un set bun de piept și pelvis.
De aici una dintre greșelile pe care le fac cel mai des este de a începe toată lumea de la nivelul cel mai dificil sau cu mâinile în spatele capului său făcând abstracție de puterea subiectivă a abdominale toată lumea. dacă observați o dificultate în menținerea pelvisului în înclinare posterioară în timpul exercițiului ar trebui să reducă brațul de pârghie sau puneți brațele în puncte diferite:
Iată o progresie care va fi capabil de a efectua optim de abs „alerga mai ușor la mai dificil
1) brațele întinse în față în față
2) pliat pe piept
3) mâinile împreunate în spatele capului
4) brațe lung ai in spatele capului
modula sarcina în acest mod, personalizarea în funcție de subiectul pe care o avem în față permitem să urmeze un exercițiu adecvat și mai ales eficient și care este în concordanță cu posibilitățile, fără nici un fel de compensare nedorite.
Acești mușchi infernale dacă vă pot arăta ei este un sacrificiu imens. Dar să ne.
De câte ori am realizat sala de sport și cine știe dacă le-am făcut bine !?
Îmi amintesc de fiecare dată când unul dintre studenții mei mi-a spus: Massimiliano AM face bine? DE CE RESIMT L „ABDOMEN dar se simt DISCONFORTULUI în gât!
Singurul lucru pe care le fac în aceste cazuri, este de a schimba modul de prezentare și AMPLASAREA HANDS.
A DOUA DE CE?
afla împreună
Poziționarea mâinilor în timpul unei Crunch este o chestiune mult mai ascunsă în comparație cu cele observate până în prezent. Și, în practică comună de fapt, pentru a da pe parcursul anului cu mâinile la gât esembrano fi nici o îndoială cu privire la aceasta.
Cu toate acestea, aș dori să spun că plasarea mâinilor poate fi un foarte important aspect
într-un mediu de formare personală și conștient.
Pentru unii subiecți, mai ales cei care sunt slabi în abdomen, ideea de a plasa mâinile în spatele gâtului este extrem de dificil și mai presus de toate inadecvate, deoarece acestea nu pot păstra un set bun de piept și pelvis.
De aici una dintre greșelile pe care le fac cel mai des este de a începe toată lumea de la nivelul cel mai dificil sau cu mâinile în spatele capului său făcând abstracție de puterea subiectivă a abdominale toată lumea. dacă observați o dificultate în menținerea pelvisului în înclinare posterioară în timpul exercițiului ar trebui să reducă brațul de pârghie sau puneți brațele în puncte diferite:
Iată o progresie care va fi capabil de a efectua optim de abs „alerga mai ușor la mai dificil
1) brațele întinse în față în față
2) pliat pe piept
3) mâinile împreunate în spatele capului
4) brațe lung ai in spatele capului
modula sarcina în acest mod, personalizarea în funcție de subiectul pe care o avem în față permitem să urmeze un exercițiu adecvat și mai ales eficient și care este în concordanță cu posibilitățile, fără nici un fel de compensare nedorite.
