카타니아에서 개인 트레이너
아 복근! 당신이 그들을 큰 희생 보여줄 수있는 경우 이러한 지옥의 근육을
. 그러나 우리를 보자.
몇 번이나 우리가 체육관을 수행하고 우리가 그들을 잘 만든 경우 누가 알고있다!? 마시밀리아노 AM이 좋은 일을 :
내 학생 중 하나가 나에게 말한다 모든 시간을 기억 하는가? 왜 I FEEL L '복부하지만 FEEL 불편 목!
는 유일한 I DO IN 건으로 이러한 변경 LAYOUT AND HANDS 배치된다. 왜
SECOND 것인가?
경색 동안 손의 위치를
함께 알아 훨씬 더 지금까지 본에 비해 숨겨진 문제입니다. 그리고 사실 일반적인 관행에 대해 의심의 여지가 될 esembrano 그의 목에 자신의 손으로 해를 통해 제공합니다.
그러나 나는 손의 위치는 개인 훈련 환경과 인식 내부의 매우 중요한 측면의
될 수 있음을 말하고 싶다.
일부 피사체의 복부에 약한 사람, 특히 사람들을 위해, 생각은 가슴과 골반의 좋은 세트를 유지할 수 없다 있기 때문에 매우 어려운 모든 부적절한 위에 목 뒤에 손을 배치합니다.
은 따라서 가장 자주 만들 실수 중 하나는 가장 어려운 수준 또는 그의 머리 뒤에 그의 손이 복부 모든 사람의 주관적 강도를 무시하고 모든 사람을 시작하는 것입니다. 당신이 운동을하는 동안 후방 경사에서 골반을 유지에 어려움을 알 경우 레버 암을 줄이거 나 다른 지점에서 팔을 배치해야합니다 :
다음은 복근에서 최적으로 수행 할 수있는 진행이다 3) 손 4
그의 머리 뒤에 푹
그의 가슴을 가로 질러 접혀 얼굴을 앞으로 뻗어 1) 무기 2
더 어려운
에 '쉽게 실행)) 팔 오랫동안 머리 뒤에 우리가 적절한 운동과 특히 효과적을 수행 할 수 있도록 앞에 있고 그 원치 않는 보상의 어떤 종류없이 가능성과 일관성이 있는지 피사체에 따라 사용자 정의, 이런 식으로 부하를 조절
.
. 그러나 우리를 보자.
몇 번이나 우리가 체육관을 수행하고 우리가 그들을 잘 만든 경우 누가 알고있다!? 마시밀리아노 AM이 좋은 일을 :
내 학생 중 하나가 나에게 말한다 모든 시간을 기억 하는가? 왜 I FEEL L '복부하지만 FEEL 불편 목!
는 유일한 I DO IN 건으로 이러한 변경 LAYOUT AND HANDS 배치된다. 왜
SECOND 것인가?
경색 동안 손의 위치를
함께 알아 훨씬 더 지금까지 본에 비해 숨겨진 문제입니다. 그리고 사실 일반적인 관행에 대해 의심의 여지가 될 esembrano 그의 목에 자신의 손으로 해를 통해 제공합니다.
그러나 나는 손의 위치는 개인 훈련 환경과 인식 내부의 매우 중요한 측면의
될 수 있음을 말하고 싶다.
일부 피사체의 복부에 약한 사람, 특히 사람들을 위해, 생각은 가슴과 골반의 좋은 세트를 유지할 수 없다 있기 때문에 매우 어려운 모든 부적절한 위에 목 뒤에 손을 배치합니다.
은 따라서 가장 자주 만들 실수 중 하나는 가장 어려운 수준 또는 그의 머리 뒤에 그의 손이 복부 모든 사람의 주관적 강도를 무시하고 모든 사람을 시작하는 것입니다. 당신이 운동을하는 동안 후방 경사에서 골반을 유지에 어려움을 알 경우 레버 암을 줄이거 나 다른 지점에서 팔을 배치해야합니다 :
다음은 복근에서 최적으로 수행 할 수있는 진행이다 3) 손 4
그의 머리 뒤에 푹
그의 가슴을 가로 질러 접혀 얼굴을 앞으로 뻗어 1) 무기 2
더 어려운
에 '쉽게 실행)) 팔 오랫동안 머리 뒤에 우리가 적절한 운동과 특히 효과적을 수행 할 수 있도록 앞에 있고 그 원치 않는 보상의 어떤 종류없이 가능성과 일관성이 있는지 피사체에 따라 사용자 정의, 이런 식으로 부하를 조절
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