Twój osobisty trener w Catania
Ah abs !!
Te piekielne mięśni czy można pokazać im to ogromne poświęcenie. Ale niech nas.
Ile razy wystąpiliśmy z siłowni i kto wie, czy zrobiliśmy je dobrze !?
Pamiętam za każdym razem jeden z moich studentów mówi mi: Massimiliano robię dobrze? Dlatego czuję L „BRZUCHA ale czuję dyskomfort w szyi!
Jedyną rzeczą robię w tych przypadkach jest, aby zmienić układ i rozmieszczenie rękach.
DRUGI Dlaczego ty?
dowiedzieć się razem
pozycjonowanie rąk podczas Crunch jest sprawą o wiele bardziej ukryte w porównaniu do tych, które do tej pory. I rzeczywiście powszechną praktyką dać w ciągu roku z rękami na karku esembrano być żadnych wątpliwości.
Jednak chciałbym powiedzieć, że umieszczenie rąk może być bardzo ważnym aspektem
wewnątrz środowiska szkoleniowego osobowych i świadomy.
Dla niektórych osób, zwłaszcza tych, którzy są słabi w jamie brzusznej, pomysł, aby umieścić swoje ręce za szyję to jest niezwykle trudne i przede wszystkim niewystarczające, ponieważ mogą one nie utrzymać dobry zestaw klatki piersiowej i miednicy.
Stąd jeden z błędów, które najczęściej czynią to, aby rozpocząć każdy z najtrudniejszym poziomie lub z rękami za głową pomijając subiektywne siłę każdego brzusznej. jeśli zauważy się trudności w utrzymaniu w tylnej pochylenia miednicy podczas ćwiczeń należy zmniejszyć ramię dźwigni lub umieścić swoje ramiona w różnych punktach:
Oto postęp, że będzie w stanie optymalnie od abs „run łatwiejsze do trudniejszej
1) ramiona wyciągnięte do przodu do twarzy
2) skrzyżowanymi na piersiach
3) rękami założonymi za głową
4) ramiona długo z tyłu głowy
modulować obciążenia w ten sposób, dostosowując w zależności od przedmiotu, który mamy przed możemy pozwolić, aby śledzić właściwego wykonywania i szczególnie skuteczne i to jest zgodne z możliwościami bez jakiegokolwiek niepożądanego rekompensaty.
Te piekielne mięśni czy można pokazać im to ogromne poświęcenie. Ale niech nas.
Ile razy wystąpiliśmy z siłowni i kto wie, czy zrobiliśmy je dobrze !?
Pamiętam za każdym razem jeden z moich studentów mówi mi: Massimiliano robię dobrze? Dlatego czuję L „BRZUCHA ale czuję dyskomfort w szyi!
Jedyną rzeczą robię w tych przypadkach jest, aby zmienić układ i rozmieszczenie rękach.
DRUGI Dlaczego ty?
dowiedzieć się razem
pozycjonowanie rąk podczas Crunch jest sprawą o wiele bardziej ukryte w porównaniu do tych, które do tej pory. I rzeczywiście powszechną praktyką dać w ciągu roku z rękami na karku esembrano być żadnych wątpliwości.
Jednak chciałbym powiedzieć, że umieszczenie rąk może być bardzo ważnym aspektem
wewnątrz środowiska szkoleniowego osobowych i świadomy.
Dla niektórych osób, zwłaszcza tych, którzy są słabi w jamie brzusznej, pomysł, aby umieścić swoje ręce za szyję to jest niezwykle trudne i przede wszystkim niewystarczające, ponieważ mogą one nie utrzymać dobry zestaw klatki piersiowej i miednicy.
Stąd jeden z błędów, które najczęściej czynią to, aby rozpocząć każdy z najtrudniejszym poziomie lub z rękami za głową pomijając subiektywne siłę każdego brzusznej. jeśli zauważy się trudności w utrzymaniu w tylnej pochylenia miednicy podczas ćwiczeń należy zmniejszyć ramię dźwigni lub umieścić swoje ramiona w różnych punktach:
Oto postęp, że będzie w stanie optymalnie od abs „run łatwiejsze do trudniejszej
1) ramiona wyciągnięte do przodu do twarzy
2) skrzyżowanymi na piersiach
3) rękami założonymi za głową
4) ramiona długo z tyłu głowy
modulować obciążenia w ten sposób, dostosowując w zależności od przedmiotu, który mamy przed możemy pozwolić, aby śledzić właściwego wykonywania i szczególnie skuteczne i to jest zgodne z możliwościami bez jakiegokolwiek niepożądanego rekompensaty.
