கேடேநிய அட் யுவர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ப>
ஆ ஏபிஎஸ் !! நீங்கள் அவர்களை ஒரு பெரிய தியாகம் காண்பிக்கலாம் என்றால் இந்த நரக தசைகள்
. ஆனால் எங்களுக்கு அனுமதிக்க.
எத்தனை முறை நாம் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது மற்றும் நாம் அவர்களை நன்றாக இருந்தால் யாருக்கு தெரியும் வேண்டும் !? Massimiliano முற்பகல் செய்து நன்றாக:
எனக்கு ஒவ்வொரு முறையும் என் மாணவர்கள் ஒன்று என்னை சொல்கிறது நினைவில்? ஏன் நான் உணர்கிறேன் எல் 'வயிறு ஆனால் உணர உபாதை பகுதியிலுள்ள தி NECK!
தி ஒரே விஷயம் நான் DO தொழில்நுட்பத்தில் இந்த வழக்குகள் மாற்ற தி அமைப்பு மற்றும் கைகளில் அமைவுறுதல்.
வினாடி நீ ஏன்
ஒன்றாக கண்டுபிடிக்க ஒரு கிரன்ச் போது கைகளின் நிலைப்படுத்தல்
மிகவும் இதுவரை காணப்படுவனவற்றோடு ஒப்பிடுகையில் மிகவும் மறைத்து ஒரு விஷயம். மற்றும் உண்மையில் பொதுவான நடவடிக்கைகளுக்கு ஆண்டிற்கு அவரது கைகளால் கழுத்துவரை esembrano அதை பற்றி எந்த சந்தேகமும் இருக்க கொடுக்க.
ஆயினும் நான் கைகளை இடமானது தனிப்பட்ட பயிற்சி சூழலில், பல விஷயங்களைக் கற்றுக் உள்ளே ஒரு மிக முக்கியமான அம்சம்
இருக்க முடியும் என்று சொல்ல விரும்புகிறேன்.
சில பாடங்களில், அடிவயிற்றில் பலவீனமான யார் குறிப்பாக அந்த, யோசனை உங்கள் கழுத்து பின்புறம் கை வைக்க அவர்கள் மார்பு மற்றும் இடுப்பு ஒரு நல்ல தொகுப்பை வைத்து முடியாது ஏனெனில் அது மிகவும் கடினமான மற்றும் அனைத்து போதுமானதாக உயரத்திலும் உள்ளது.
இதனால் பெரும்பாலான அடிக்கடி உருவாக்கும் தவறுகள் ஒன்று மிகவும் கடினமான மட்டத்தில் இருந்து அல்லது அவரது தலையில் பின்னால் கைகளை வயிற்று எல்லோர் அகநிலை வலிமை disregarding கொண்டு ஆரம்பிக்க வேண்டும். நீங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது பின்பக்க சாய் இடுப்புப் வைத்து ஒரு சிரமம் கண்டறிந்தால் உங்களுக்குத் நெம்புகோல் கை குறைக்க அல்லது வெவ்வேறு புள்ளிகளில் உங்கள் ஆயுத வைக்க வேண்டும்:
இங்கே நீங்கள் வயிற்று இருந்து உகந்ததாகும் செய்ய முடியும் என்று ஒரு முன்னேற்றத்தை தான் மிகவும் கடினமாக
1) முகத்தில் கரங்களை நீட்டிய வண்ணம்
2 'எளிதாக ரன்)
3) கைகளில்
4 அவரது தலையில் பின்னால் clasped அவரது மார்பு முழுவதும் மடிக்கப்பட்டது) ஆயுத நீண்ட நீங்கள் தலைக்குப் பின்புறம் நாம் ஒரு சரியான உடற்பயிற்சி மற்றும் குறிப்பாக பயனுள்ள பின்பற்ற அனுமதிக்க முன் அளித்துள்ள மற்றும் தேவையற்ற இழப்பீடு எந்த வகையான இல்லாமல் சாத்தியக்கூறுகள் இசைவானதாக என்று பொருள் பொறுத்து தனிப்பயனாக்குதலில், இந்த வழியில் சுமை ஒழுங்குபடுத்தும் பார்க்கும்படி வைக்கவும்.
ப>
. ஆனால் எங்களுக்கு அனுமதிக்க.
எத்தனை முறை நாம் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது மற்றும் நாம் அவர்களை நன்றாக இருந்தால் யாருக்கு தெரியும் வேண்டும் !? Massimiliano முற்பகல் செய்து நன்றாக:
எனக்கு ஒவ்வொரு முறையும் என் மாணவர்கள் ஒன்று என்னை சொல்கிறது நினைவில்? ஏன் நான் உணர்கிறேன் எல் 'வயிறு ஆனால் உணர உபாதை பகுதியிலுள்ள தி NECK!
தி ஒரே விஷயம் நான் DO தொழில்நுட்பத்தில் இந்த வழக்குகள் மாற்ற தி அமைப்பு மற்றும் கைகளில் அமைவுறுதல்.
வினாடி நீ ஏன்
ஒன்றாக கண்டுபிடிக்க ஒரு கிரன்ச் போது கைகளின் நிலைப்படுத்தல்
மிகவும் இதுவரை காணப்படுவனவற்றோடு ஒப்பிடுகையில் மிகவும் மறைத்து ஒரு விஷயம். மற்றும் உண்மையில் பொதுவான நடவடிக்கைகளுக்கு ஆண்டிற்கு அவரது கைகளால் கழுத்துவரை esembrano அதை பற்றி எந்த சந்தேகமும் இருக்க கொடுக்க.
ஆயினும் நான் கைகளை இடமானது தனிப்பட்ட பயிற்சி சூழலில், பல விஷயங்களைக் கற்றுக் உள்ளே ஒரு மிக முக்கியமான அம்சம்
இருக்க முடியும் என்று சொல்ல விரும்புகிறேன்.
சில பாடங்களில், அடிவயிற்றில் பலவீனமான யார் குறிப்பாக அந்த, யோசனை உங்கள் கழுத்து பின்புறம் கை வைக்க அவர்கள் மார்பு மற்றும் இடுப்பு ஒரு நல்ல தொகுப்பை வைத்து முடியாது ஏனெனில் அது மிகவும் கடினமான மற்றும் அனைத்து போதுமானதாக உயரத்திலும் உள்ளது.
இதனால் பெரும்பாலான அடிக்கடி உருவாக்கும் தவறுகள் ஒன்று மிகவும் கடினமான மட்டத்தில் இருந்து அல்லது அவரது தலையில் பின்னால் கைகளை வயிற்று எல்லோர் அகநிலை வலிமை disregarding கொண்டு ஆரம்பிக்க வேண்டும். நீங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது பின்பக்க சாய் இடுப்புப் வைத்து ஒரு சிரமம் கண்டறிந்தால் உங்களுக்குத் நெம்புகோல் கை குறைக்க அல்லது வெவ்வேறு புள்ளிகளில் உங்கள் ஆயுத வைக்க வேண்டும்:
இங்கே நீங்கள் வயிற்று இருந்து உகந்ததாகும் செய்ய முடியும் என்று ஒரு முன்னேற்றத்தை தான் மிகவும் கடினமாக
1) முகத்தில் கரங்களை நீட்டிய வண்ணம்
2 'எளிதாக ரன்)
3) கைகளில்
4 அவரது தலையில் பின்னால் clasped அவரது மார்பு முழுவதும் மடிக்கப்பட்டது) ஆயுத நீண்ட நீங்கள் தலைக்குப் பின்புறம் நாம் ஒரு சரியான உடற்பயிற்சி மற்றும் குறிப்பாக பயனுள்ள பின்பற்ற அனுமதிக்க முன் அளித்துள்ள மற்றும் தேவையற்ற இழப்பீடு எந்த வகையான இல்லாமல் சாத்தியக்கூறுகள் இசைவானதாக என்று பொருள் பொறுத்து தனிப்பயனாக்குதலில், இந்த வழியில் சுமை ஒழுங்குபடுத்தும் பார்க்கும்படி வைக்கவும்.
ப>
