कैटेनिया पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
आह पेट !! ये राक्षसी मांसपेशियों
अगर आप दिखा सकते हैं उन्हें एक बहुत बड़ा बलिदान है। लेकिन हम करते हैं।
कितनी बार हम जिम प्रदर्शन किया और जो अगर हम उन्हें अच्छी तरह से बनाया जानता है !? मासीमिलियानो AM अच्छा कर रही है:
मैं हर बार मेरे छात्रों में से एक मुझसे कहता है याद है? क्यों मुझे लगता है एल 'पेट लेकिन आपको लगता है बेचैनी म गर्दन!
केवल बात मैं इन मामलों में बदलें लेआउट और हाथ की प्लेसमेंट है।
दूसरा क्यों आप?
एक साथ पता लगाने के एक क्रंच के दौरान हाथ की स्थिति
भी बहुत कुछ अब तक देखा वालों की तुलना में छिपा हुआ मामला है। और इस तथ्य आम बात में साल अपने हाथों से उसकी गर्दन को esembrano इसके बारे में कोई संदेह नहीं है हो सकता है देने के लिए।
फिर भी मैं कहना है कि हाथ की नियुक्ति एक व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षण पर्यावरण और जागरूक अंदर एक बहुत महत्वपूर्ण पहलू
हो सकता है चाहते हैं।
कुछ विषयों, खासकर जो लोग पेट में कमजोर कर रहे हैं के लिए, विचार अपनी गर्दन के पीछे अपने हाथों जगह बनाना बड़ा कठिन और सभी अपर्याप्त से ऊपर है, क्योंकि वे छाती और कमर का एक अच्छा सेट कभी नहीं रख सकते हैं।
इसलिए गलतियों कि सबसे अधिक बार बनाने में से एक सबसे कठिन स्तर से या उसके सिर के पीछे उसके हाथ पेट हर किसी के व्यक्तिपरक ताकत की अनदेखी के साथ हर किसी को शुरू करने के लिए है। अगर आप अभ्यास के दौरान पीछे झुकाव में श्रोणि ध्यान में रखते हुए एक कठिनाई नोटिस आप लीवर हाथ को कम करने या विभिन्न बिंदुओं पर अपनी बाहों से देना चाहिए:
यहाँ एक प्रगति है कि आप पेट से बेहतर प्रदर्शन करने के लिए सक्षम हो जाएगा है 'आसान और अधिक कठिन
1) हथियार सामना करने के लिए आगे बढ़ाया
से 2 रन) को अपने सीने के पार मुड़ा
3) हाथ 4
उसके सिर के पीछे लगा हुआ) हथियार जब तक आप सिर के पीछे
इस तरह से लोड मिलाना, विषय के आधार पर हम सामने हम एक उचित व्यायाम और विशेष रूप से प्रभावी पालन करने की अनुमति में है और वह अवांछित मुआवजा के किसी भी प्रकार के बिना संभावनाओं के साथ एक-सा है को अनुकूलित।
अगर आप दिखा सकते हैं उन्हें एक बहुत बड़ा बलिदान है। लेकिन हम करते हैं।
कितनी बार हम जिम प्रदर्शन किया और जो अगर हम उन्हें अच्छी तरह से बनाया जानता है !? मासीमिलियानो AM अच्छा कर रही है:
मैं हर बार मेरे छात्रों में से एक मुझसे कहता है याद है? क्यों मुझे लगता है एल 'पेट लेकिन आपको लगता है बेचैनी म गर्दन!
केवल बात मैं इन मामलों में बदलें लेआउट और हाथ की प्लेसमेंट है।
दूसरा क्यों आप?
एक साथ पता लगाने के एक क्रंच के दौरान हाथ की स्थिति
भी बहुत कुछ अब तक देखा वालों की तुलना में छिपा हुआ मामला है। और इस तथ्य आम बात में साल अपने हाथों से उसकी गर्दन को esembrano इसके बारे में कोई संदेह नहीं है हो सकता है देने के लिए।
फिर भी मैं कहना है कि हाथ की नियुक्ति एक व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षण पर्यावरण और जागरूक अंदर एक बहुत महत्वपूर्ण पहलू
हो सकता है चाहते हैं।
कुछ विषयों, खासकर जो लोग पेट में कमजोर कर रहे हैं के लिए, विचार अपनी गर्दन के पीछे अपने हाथों जगह बनाना बड़ा कठिन और सभी अपर्याप्त से ऊपर है, क्योंकि वे छाती और कमर का एक अच्छा सेट कभी नहीं रख सकते हैं।
इसलिए गलतियों कि सबसे अधिक बार बनाने में से एक सबसे कठिन स्तर से या उसके सिर के पीछे उसके हाथ पेट हर किसी के व्यक्तिपरक ताकत की अनदेखी के साथ हर किसी को शुरू करने के लिए है। अगर आप अभ्यास के दौरान पीछे झुकाव में श्रोणि ध्यान में रखते हुए एक कठिनाई नोटिस आप लीवर हाथ को कम करने या विभिन्न बिंदुओं पर अपनी बाहों से देना चाहिए:
यहाँ एक प्रगति है कि आप पेट से बेहतर प्रदर्शन करने के लिए सक्षम हो जाएगा है 'आसान और अधिक कठिन
1) हथियार सामना करने के लिए आगे बढ़ाया
से 2 रन) को अपने सीने के पार मुड़ा
3) हाथ 4
उसके सिर के पीछे लगा हुआ) हथियार जब तक आप सिर के पीछे
इस तरह से लोड मिलाना, विषय के आधार पर हम सामने हम एक उचित व्यायाम और विशेष रूप से प्रभावी पालन करने की अनुमति में है और वह अवांछित मुआवजा के किसी भी प्रकार के बिना संभावनाओं के साथ एक-सा है को अनुकूलित।
