Uw persoonlijke trainer bij Catania
Ah abs !!
Deze helse spieren als je kunt laten zien is een enorme opoffering. Maar laten we.
Hoe vaak hebben we verricht de sportschool en wie weet of we ze maakten goed !? Massimiliano gaat goed met mij:
ik elke keer dat een van mijn studenten vertelt me herinneren? Daarom vind ik L 'BUIK, maar het gevoel ongemak in de nek!
Het enige wat ik doe is in deze gevallen om te veranderen de lay-out en plaatsing van HANDEN.
TWEEDE Waarom jij?
erachter te komen samen
De positionering van de hand tijdens een Crunch is een kwestie veel meer verborgen in vergelijking met die tot nu toe gezien. En in feite gebruikelijk om over het jaar te geven met zijn handen om zijn nek esembrano geen twijfel over.
Toch zou ik willen zeggen dat de plaatsing van de handen een zeer belangrijk aspect
in een persoonlijke omgeving, en op de hoogte kan zijn.
Voor sommige onderwerpen, vooral degenen die zwak zijn in de buik, het idee om je handen achter je nek is het uiterst moeilijk en vooral ontoereikend, omdat ze een goede set van de borst en het bekken niet kan houden.
Vandaar dat een van de fouten die het vaakst te maken is om iedereen te starten vanaf het moeilijkste niveau of met zijn handen achter zijn hoofd afgezien van de persoonlijke kracht van de abdominale iedereen. als je een probleem ziet in het houden van het bekken in de posterieure tilt tijdens het sporten moet je de hendel arm verminderen of plaats uw armen op verschillende punten:
Hier is een progressie die je in staat om optimaal te presteren van de buikspieren zal zijn 'makkelijker gerend naar de moeilijkere
1) armen gestrekt naar voren om het gezicht
2) gevouwen over zijn borst
3) de handen gevouwen achter zijn hoofd
4) wapens lang je achter het hoofd
moduleren de belasting op deze manier, het aanpassen afhankelijk van het onderwerp dat we hebben voor we in staat te stellen een goede oefening en vooral effectief te volgen en dat in overeenstemming is met de mogelijkheden zonder enige vorm van ongewenste compensatie.
Deze helse spieren als je kunt laten zien is een enorme opoffering. Maar laten we.
Hoe vaak hebben we verricht de sportschool en wie weet of we ze maakten goed !? Massimiliano gaat goed met mij:
ik elke keer dat een van mijn studenten vertelt me herinneren? Daarom vind ik L 'BUIK, maar het gevoel ongemak in de nek!
Het enige wat ik doe is in deze gevallen om te veranderen de lay-out en plaatsing van HANDEN.
TWEEDE Waarom jij?
erachter te komen samen
De positionering van de hand tijdens een Crunch is een kwestie veel meer verborgen in vergelijking met die tot nu toe gezien. En in feite gebruikelijk om over het jaar te geven met zijn handen om zijn nek esembrano geen twijfel over.
Toch zou ik willen zeggen dat de plaatsing van de handen een zeer belangrijk aspect
in een persoonlijke omgeving, en op de hoogte kan zijn.
Voor sommige onderwerpen, vooral degenen die zwak zijn in de buik, het idee om je handen achter je nek is het uiterst moeilijk en vooral ontoereikend, omdat ze een goede set van de borst en het bekken niet kan houden.
Vandaar dat een van de fouten die het vaakst te maken is om iedereen te starten vanaf het moeilijkste niveau of met zijn handen achter zijn hoofd afgezien van de persoonlijke kracht van de abdominale iedereen. als je een probleem ziet in het houden van het bekken in de posterieure tilt tijdens het sporten moet je de hendel arm verminderen of plaats uw armen op verschillende punten:
Hier is een progressie die je in staat om optimaal te presteren van de buikspieren zal zijn 'makkelijker gerend naar de moeilijkere
1) armen gestrekt naar voren om het gezicht
2) gevouwen over zijn borst
3) de handen gevouwen achter zijn hoofd
4) wapens lang je achter het hoofd
moduleren de belasting op deze manier, het aanpassen afhankelijk van het onderwerp dat we hebben voor we in staat te stellen een goede oefening en vooral effectief te volgen en dat in overeenstemming is met de mogelijkheden zonder enige vorm van ongewenste compensatie.
