Ваш личный тренер в Катании
Ах абс !!
Эти адские мышцы, если вы можете показать им, огромная жертва. Но давайте.
Сколько раз мы провели в тренажерном зале, и кто знает, если мы сделали их хорошо !?
Я помню, каждый раз, когда один из моих студентов говорит мне: Massimiliano AM ДЕЛАТЬ ХОРОШО? Почему я чувствую L «Живот но чувствую дискомфорт в шее!
Единственное, что я могу сделать в этих случаях, чтобы изменить расположение и ПОМЕЩЕНИЕ РУКАХ.
ВТОРАЯ ПОЧЕМУ ВЫ?
выяснить вместе
позиционирование руки во время хруста это вопрос гораздо более скрыт по сравнению с таковыми до сих пор. И в общей практике фактически дать в течение года с его руками на его шею esembrano быть никаких сомнений.
Но я хотел бы сказать, что размещение рук может быть очень важным аспектом
внутри личной среды обучения и осознанная.
Для некоторых субъектов, особенно тех, кто слаб в животе, идея поместить руки за шею, чрезвычайно трудно, и прежде всего недостаточным, поскольку они никогда не могут держать хороший набор груди и таза.
Поэтому одна из ошибок, которые чаще всего делают это, чтобы начать все из самого сложного уровня или с его рукой за головой не обращая внимания на субъективную силу брюшных всех. если вы заметили трудности в поддержании таза в заднем наклоне во время тренировки вы должны уменьшить рычаг или поместить руки в разных точках:
Вот прогрессия, что вы будете в состоянии выполнять оптимально от абса «легче бежать к более трудному
1) руки вытянуты вперед к лицу
2) скрещены на груди
3) руки за голову
4) оружие долго вы за головой
модулировать нагрузку таким образом, настройки в зависимости от объекта, что у нас впереди, мы позволяем, чтобы следовать надлежащему осуществлению и особенно эффективно, и что согласуется с возможностями без какого-либо нежелательных компенсации.
Эти адские мышцы, если вы можете показать им, огромная жертва. Но давайте.
Сколько раз мы провели в тренажерном зале, и кто знает, если мы сделали их хорошо !?
Я помню, каждый раз, когда один из моих студентов говорит мне: Massimiliano AM ДЕЛАТЬ ХОРОШО? Почему я чувствую L «Живот но чувствую дискомфорт в шее!
Единственное, что я могу сделать в этих случаях, чтобы изменить расположение и ПОМЕЩЕНИЕ РУКАХ.
ВТОРАЯ ПОЧЕМУ ВЫ?
выяснить вместе
позиционирование руки во время хруста это вопрос гораздо более скрыт по сравнению с таковыми до сих пор. И в общей практике фактически дать в течение года с его руками на его шею esembrano быть никаких сомнений.
Но я хотел бы сказать, что размещение рук может быть очень важным аспектом
внутри личной среды обучения и осознанная.
Для некоторых субъектов, особенно тех, кто слаб в животе, идея поместить руки за шею, чрезвычайно трудно, и прежде всего недостаточным, поскольку они никогда не могут держать хороший набор груди и таза.
Поэтому одна из ошибок, которые чаще всего делают это, чтобы начать все из самого сложного уровня или с его рукой за головой не обращая внимания на субъективную силу брюшных всех. если вы заметили трудности в поддержании таза в заднем наклоне во время тренировки вы должны уменьшить рычаг или поместить руки в разных точках:
Вот прогрессия, что вы будете в состоянии выполнять оптимально от абса «легче бежать к более трудному
1) руки вытянуты вперед к лицу
2) скрещены на груди
3) руки за голову
4) оружие долго вы за головой
модулировать нагрузку таким образом, настройки в зависимости от объекта, что у нас впереди, мы позволяем, чтобы следовать надлежащему осуществлению и особенно эффективно, и что согласуется с возможностями без какого-либо нежелательных компенсации.
