Catania Kişisel eğitmen
Ah abs !! Onları büyük bir fedakarlık göstermek eğer bu cehennemi kasları
. Ama edelim.
kaç defa spor salonu gerçekleştirilen ve biz de onlara yaptıysanız kim bilir var !? Massimiliano AM İYİ YAPMAK:
benim öğrencilerimden biri bana söyler her zaman hatırlanması? NEDEN Hissettiğim L 'KARIN AMA duydukları rahatsızlık YILINDA BOYUN!
TEK ŞEY Ben DO İÇİNDE BU DURUMLARDA İÇİN DEĞİŞTİRİN DÜZENİ VE EL YERLEŞTİRME IS. NEDEN
İKİNCİ SİZ?
Crunch sırasında ellerin konumlandırma
birlikte öğrenmek çok daha şimdiye kadar görülen kıyasla gizli bir konudur. Ve aslında yaygın bir uygulama bu konuda hiçbir şüphe esembrano boynuna elleriyle yılı aşkın vermek.
Yine de ellerin yerleştirilmesi bir kişisel eğitim ortamı ve farkında içinde çok önemli bir yönü
olabileceğini söylemek istiyorum.
bazı konularda, karın bölgesinde zayıf özellikle olanlar için, fikir, göğüs ve pelvis iyi setini tutmak asla çünkü son derece zor ve tüm yetersiz üzerindedir boynunuzun arkasından ellerini yerleştirmek için.
Dolayısıyla en sık yapmak hatalardan biri en zor seviyeden veya başının arkasında ellerini karın herkesin öznel gücünü hiçe ile herkesi başlamaktır. Eğer egzersiz sırasında arka tilt içinde pelvis tutarak bir zorluk fark edersek size manivela kolunu azaltmak veya farklı noktalarda kollarınızı yerleştirmelidir:
Burada abs gelen en iyi performansı göstermeye mümkün olacak bir ilerleme var 3) eller 4
başının arkasında birleşmiş
göğsünde katlanmış yüz ileri uzatılmış 1) silah 2
daha zor
için 'daha kolay çalışma)) kollar zamandır başının arkasında biz uygun bir egzersiz ve özellikle etkili takip etmesine izin önünde olması ve istenmeyen tazminat her türlü olmadan olanakları ile tutarlı olduğunu nesneye bağlı olarak özelleştirme, bu şekilde yük modüle
.
. Ama edelim.
kaç defa spor salonu gerçekleştirilen ve biz de onlara yaptıysanız kim bilir var !? Massimiliano AM İYİ YAPMAK:
benim öğrencilerimden biri bana söyler her zaman hatırlanması? NEDEN Hissettiğim L 'KARIN AMA duydukları rahatsızlık YILINDA BOYUN!
TEK ŞEY Ben DO İÇİNDE BU DURUMLARDA İÇİN DEĞİŞTİRİN DÜZENİ VE EL YERLEŞTİRME IS. NEDEN
İKİNCİ SİZ?
Crunch sırasında ellerin konumlandırma
birlikte öğrenmek çok daha şimdiye kadar görülen kıyasla gizli bir konudur. Ve aslında yaygın bir uygulama bu konuda hiçbir şüphe esembrano boynuna elleriyle yılı aşkın vermek.
Yine de ellerin yerleştirilmesi bir kişisel eğitim ortamı ve farkında içinde çok önemli bir yönü
olabileceğini söylemek istiyorum.
bazı konularda, karın bölgesinde zayıf özellikle olanlar için, fikir, göğüs ve pelvis iyi setini tutmak asla çünkü son derece zor ve tüm yetersiz üzerindedir boynunuzun arkasından ellerini yerleştirmek için.
Dolayısıyla en sık yapmak hatalardan biri en zor seviyeden veya başının arkasında ellerini karın herkesin öznel gücünü hiçe ile herkesi başlamaktır. Eğer egzersiz sırasında arka tilt içinde pelvis tutarak bir zorluk fark edersek size manivela kolunu azaltmak veya farklı noktalarda kollarınızı yerleştirmelidir:
Burada abs gelen en iyi performansı göstermeye mümkün olacak bir ilerleme var 3) eller 4
başının arkasında birleşmiş
göğsünde katlanmış yüz ileri uzatılmış 1) silah 2
daha zor
için 'daha kolay çalışma)) kollar zamandır başının arkasında biz uygun bir egzersiz ve özellikle etkili takip etmesine izin önünde olması ve istenmeyen tazminat her türlü olmadan olanakları ile tutarlı olduğunu nesneye bağlı olarak özelleştirme, bu şekilde yük modüle
.
