pelatih peribadi anda di Catania
Ah abs !!
Ini otot berkenaan dgn neraka jika anda boleh menunjukkan mereka adalah satu pengorbanan yang besar. Tetapi biarlah kita.
Berapa kali kami melakukan gym dan yang tahu jika kita menjadikan mereka sangat !?
Saya masih ingat setiap kali salah seorang pelajar saya memberitahu saya: Massimiliano AM berbuat baik? WHY I FEEL L 'perut TETAPI FEEL KETIDAKSELESAAN DALAM NECK!
satunya perkara yang saya DO DI DALAM KES ADALAH UNTUK PERUBAHAN LAYOUT DAN PENEMPATAN TANGAN.
KEDUA MENGAPA ANDA?
mengetahui bersama-sama
kedudukan tangan semasa Crunch adalah satu perkara yang lebih tersembunyi berbanding dengan apa yang dilihat setakat ini. Dan dalam amalan biasa sebenarnya untuk memberi lebih setahun dengan tangannya ke lehernya esembrano ada keraguan mengenainya.
Namun saya ingin mengatakan bahawa penempatan tangan boleh menjadi
aspek yang sangat penting dalam persekitaran latihan peribadi dan sedar.
Bagi sesetengah mata pelajaran, terutama mereka yang lemah di bahagian abdomen, idea untuk meletakkan tangan di belakang leher anda ia adalah amat sukar dan di atas semua tidak mencukupi kerana mereka tidak boleh menyimpan set baik dada dan pelvis.
Oleh itu salah satu kesilapan yang paling kerap membuat adalah untuk mula semua orang dari peringkat yang paling sukar atau dengan tangan di belakang kepalanya mengabaikan kekuatan subjektif semua orang abdomen. jika anda mendapati kesukaran dalam menjaga pelvis dalam tilt posterior semasa latihan anda perlu mengurangkan lengan tuil atau meletakkan tangan anda di tempat-tempat yang berbeza:
Berikut adalah perkembangan yang anda akan dapat untuk melaksanakan secara optimum dari abs 'jangka lebih mudah untuk
lebih sukar 1) senjata menjangkau ke hadapan untuk menghadapi
2) dilipat seluruh dadanya
3) tangan tergenggam di belakang kepalanya
4) senjata lama anda di belakang kepala
memodulasi beban dengan cara ini, menyesuaikan bergantung kepada subjek yang kita ada di hadapan kita membenarkan untuk mengikuti latihan yang betul dan amat berkesan dan yang selaras dengan kemungkinan tanpa apa-apa pampasan yang tidak diingini.
Ini otot berkenaan dgn neraka jika anda boleh menunjukkan mereka adalah satu pengorbanan yang besar. Tetapi biarlah kita.
Berapa kali kami melakukan gym dan yang tahu jika kita menjadikan mereka sangat !?
Saya masih ingat setiap kali salah seorang pelajar saya memberitahu saya: Massimiliano AM berbuat baik? WHY I FEEL L 'perut TETAPI FEEL KETIDAKSELESAAN DALAM NECK!
satunya perkara yang saya DO DI DALAM KES ADALAH UNTUK PERUBAHAN LAYOUT DAN PENEMPATAN TANGAN.
KEDUA MENGAPA ANDA?
mengetahui bersama-sama
kedudukan tangan semasa Crunch adalah satu perkara yang lebih tersembunyi berbanding dengan apa yang dilihat setakat ini. Dan dalam amalan biasa sebenarnya untuk memberi lebih setahun dengan tangannya ke lehernya esembrano ada keraguan mengenainya.
Namun saya ingin mengatakan bahawa penempatan tangan boleh menjadi
aspek yang sangat penting dalam persekitaran latihan peribadi dan sedar.
Bagi sesetengah mata pelajaran, terutama mereka yang lemah di bahagian abdomen, idea untuk meletakkan tangan di belakang leher anda ia adalah amat sukar dan di atas semua tidak mencukupi kerana mereka tidak boleh menyimpan set baik dada dan pelvis.
Oleh itu salah satu kesilapan yang paling kerap membuat adalah untuk mula semua orang dari peringkat yang paling sukar atau dengan tangan di belakang kepalanya mengabaikan kekuatan subjektif semua orang abdomen. jika anda mendapati kesukaran dalam menjaga pelvis dalam tilt posterior semasa latihan anda perlu mengurangkan lengan tuil atau meletakkan tangan anda di tempat-tempat yang berbeza:
Berikut adalah perkembangan yang anda akan dapat untuk melaksanakan secara optimum dari abs 'jangka lebih mudah untuk
lebih sukar 1) senjata menjangkau ke hadapan untuk menghadapi
2) dilipat seluruh dadanya
3) tangan tergenggam di belakang kepalanya
4) senjata lama anda di belakang kepala
memodulasi beban dengan cara ini, menyesuaikan bergantung kepada subjek yang kita ada di hadapan kita membenarkan untuk mengikuti latihan yang betul dan amat berkesan dan yang selaras dengan kemungkinan tanpa apa-apa pampasan yang tidak diingini.
