il tuo personal trainer a catania
NON CADIAMO NEI SOLITI TRANELLI!
Per trasformare l’allenamento in un’abitudine, è indispensabile una pausa, una trasgressione alla regola, un momento di flessione o semplicemente di recupero. Il primo errore da evitare e' partire in quarta.
ECCO I DUE ERRORI CHE COMMETTIAMO TUTTI SOPRATUTTO NELLA PRIMA FASE
1) Allenarsi a un’intensità e per una durata eccessiva nella primissima fase ha come conseguenza una graduale diminuzione dell’impegno dedicato all’allenamento, in termini di tempo e intensità, che portano al fallimento.
Per rendere l’esercizio fisico un’abitudine, bisognerebbe, almeno inizialmente, puntare sulla semplicità (pochi esercizi facili), praticità (gli allenamenti non devono interferire più di tanto con le proprie attività quotidiane) ed efficacia (partire dal poco per incrementare gradualmente il carico)
2)La seconda trappola nella quale bisogna stare attenti a non cadere e' quella costituita dai cosiddetti pensieri-scusa volte a giustificaE l'inattivita. Riuscire ad identificarli, creando pensieri alternativi più utili al proprio obiettivo.
Per trasformare l’allenamento in un’abitudine, è indispensabile una pausa, una trasgressione alla regola, un momento di flessione o semplicemente di recupero. Il primo errore da evitare e' partire in quarta.
ECCO I DUE ERRORI CHE COMMETTIAMO TUTTI SOPRATUTTO NELLA PRIMA FASE
1) Allenarsi a un’intensità e per una durata eccessiva nella primissima fase ha come conseguenza una graduale diminuzione dell’impegno dedicato all’allenamento, in termini di tempo e intensità, che portano al fallimento.
Per rendere l’esercizio fisico un’abitudine, bisognerebbe, almeno inizialmente, puntare sulla semplicità (pochi esercizi facili), praticità (gli allenamenti non devono interferire più di tanto con le proprie attività quotidiane) ed efficacia (partire dal poco per incrementare gradualmente il carico)
2)La seconda trappola nella quale bisogna stare attenti a non cadere e' quella costituita dai cosiddetti pensieri-scusa volte a giustificaE l'inattivita. Riuscire ad identificarli, creando pensieri alternativi più utili al proprio obiettivo.
