ang iyong personal na tagapagsanay sa catania
HINDI KAMALAYIN SA BAGONG PICKUP!
Upang ibahin ang pagsasanay sa isang ugali, pahinga, paglabag sa panuntunan, isang sandali ng pagbaluktot o simpleng pagsasauli ay kailangang-kailangan. Ang unang pagkakamali upang maiwasan at magsimula sa pang-apat.
DITO ANG DALAWANG MGA KALAGAYAN NA NAKUHA SA LAHAT NA NAKUHA SA FIRST PHASE
1) Ang pagsasanay sa isang kasidhian at para sa labis na tagal sa unang yugto ay nagreresulta sa unti-unting pagbaba sa pangako na nakatuon sa pagsasanay, sa mga tuntunin ng oras at intensity, na humantong sa kabiguan.
Upang gawing isang ugali ang ehersisyo, dapat namin, sa simula pa lamang, tumuon sa pagiging simple (ilang madaling pagsasanay), pagiging praktiko (hindi dapat makagambala ang mga ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain) at pagiging epektibo (nagsisimula nang kaunti para sa unti taasan ang pag-load)
2) Ang ikalawang bitag kung saan kailangan mong maging maingat na hindi mahulog at na binubuo ng tinatawag na mga saloobin-mga dahilan na naglalayong bigyang-katwiran ang kawalan ng aktibidad. Ang pagiging makilala ang mga ito, ang paglikha ng mga alternatibong saloobin na mas kapaki-pakinabang sa layunin ng isa.
Upang ibahin ang pagsasanay sa isang ugali, pahinga, paglabag sa panuntunan, isang sandali ng pagbaluktot o simpleng pagsasauli ay kailangang-kailangan. Ang unang pagkakamali upang maiwasan at magsimula sa pang-apat.
DITO ANG DALAWANG MGA KALAGAYAN NA NAKUHA SA LAHAT NA NAKUHA SA FIRST PHASE
1) Ang pagsasanay sa isang kasidhian at para sa labis na tagal sa unang yugto ay nagreresulta sa unti-unting pagbaba sa pangako na nakatuon sa pagsasanay, sa mga tuntunin ng oras at intensity, na humantong sa kabiguan.
Upang gawing isang ugali ang ehersisyo, dapat namin, sa simula pa lamang, tumuon sa pagiging simple (ilang madaling pagsasanay), pagiging praktiko (hindi dapat makagambala ang mga ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain) at pagiging epektibo (nagsisimula nang kaunti para sa unti taasan ang pag-load)
2) Ang ikalawang bitag kung saan kailangan mong maging maingat na hindi mahulog at na binubuo ng tinatawag na mga saloobin-mga dahilan na naglalayong bigyang-katwiran ang kawalan ng aktibidad. Ang pagiging makilala ang mga ito, ang paglikha ng mga alternatibong saloobin na mas kapaki-pakinabang sa layunin ng isa.
