Ваш личный тренер в Катании
МЫ НЕ ПОТЕРЯЕМ В ОБЫЧНОМ ПИКАПЕ!
Чтобы превратить тренировку в привычку, необходим перерыв, нарушение правила, момент сгибания или просто выздоровление. Первую ошибку нужно избегать и начинать с четвертой.
ЗДЕСЬ ДВУХ ОШИБОК, КОТОРЫЕ МЫ ПРИНИМАЕМ ВСЕМ ВСЕГО В ПЕРВОМ ФАЗЕ
1) Тренировка с интенсивностью и чрезмерной продолжительностью в самой первой фазе приводит к постепенному снижению приверженность делу обучения с точки зрения времени и интенсивности, которые приводят к провалу.
Чтобы сделать упражнение привычкой, мы должны, по крайней мере на начальном этапе, сосредоточиться на простоте (несколько простых упражнений), практичности (тренировки не должны слишком сильно мешать вашей повседневной деятельности) и эффективности (начиная с небольшого для постепенно увеличивайте нагрузку)
2) Вторая ловушка, в которой вы должны быть осторожны, чтобы не упасть, и состоит из так называемых мыслей-оправданий, направленных на оправдание бездействия. Возможность идентифицировать их, создавать альтернативные мысли, более полезные для своей цели.
Чтобы превратить тренировку в привычку, необходим перерыв, нарушение правила, момент сгибания или просто выздоровление. Первую ошибку нужно избегать и начинать с четвертой.
ЗДЕСЬ ДВУХ ОШИБОК, КОТОРЫЕ МЫ ПРИНИМАЕМ ВСЕМ ВСЕГО В ПЕРВОМ ФАЗЕ
1) Тренировка с интенсивностью и чрезмерной продолжительностью в самой первой фазе приводит к постепенному снижению приверженность делу обучения с точки зрения времени и интенсивности, которые приводят к провалу.
Чтобы сделать упражнение привычкой, мы должны, по крайней мере на начальном этапе, сосредоточиться на простоте (несколько простых упражнений), практичности (тренировки не должны слишком сильно мешать вашей повседневной деятельности) и эффективности (начиная с небольшого для постепенно увеличивайте нагрузку)
2) Вторая ловушка, в которой вы должны быть осторожны, чтобы не упасть, и состоит из так называемых мыслей-оправданий, направленных на оправдание бездействия. Возможность идентифицировать их, создавать альтернативные мысли, более полезные для своей цели.
