je persoonlijke trainer in catania
WE VERLIEZEN NIET IN DE GEBRUIKELIJKE PICKUP!
Training transformeren in een gewoonte, een pauze, een overtreding van de regel, een moment van flexie of gewoon herstel is onmisbaar. De eerste fout om te vermijden en te beginnen in de vierde.
HIER ZIJN DE TWEE FOUTEN DIE WE ALLES BOVEN ALLEMAAL IN DE EERSTE FASE STELLEN
1) Trainen met een intensiteit en voor een excessieve duur in de allereerste fase resulteert in een geleidelijke afname van de inzet gericht op training, in termen van tijd en intensiteit, die tot mislukken leiden.
Om van lichaamsbeweging een gewoonte te maken, moeten we ons in eerste instantie richten op eenvoud (een paar eenvoudige oefeningen), bruikbaarheid (trainingen mogen niet teveel interfereren met je dagelijkse activiteiten) en effectiviteit (te beginnen met een beetje voor verhoog geleidelijk de belasting)
2) De tweede valstrik waarin je voorzichtig moet zijn om niet te vallen en die bestaat uit de zogenaamde gedachten-excuses die gericht zijn op het rechtvaardigen van inactiviteit. In staat zijn om ze te identificeren, alternatieve gedachten te creëren die nuttiger zijn voor het doel.
Training transformeren in een gewoonte, een pauze, een overtreding van de regel, een moment van flexie of gewoon herstel is onmisbaar. De eerste fout om te vermijden en te beginnen in de vierde.
HIER ZIJN DE TWEE FOUTEN DIE WE ALLES BOVEN ALLEMAAL IN DE EERSTE FASE STELLEN
1) Trainen met een intensiteit en voor een excessieve duur in de allereerste fase resulteert in een geleidelijke afname van de inzet gericht op training, in termen van tijd en intensiteit, die tot mislukken leiden.
Om van lichaamsbeweging een gewoonte te maken, moeten we ons in eerste instantie richten op eenvoud (een paar eenvoudige oefeningen), bruikbaarheid (trainingen mogen niet teveel interfereren met je dagelijkse activiteiten) en effectiviteit (te beginnen met een beetje voor verhoog geleidelijk de belasting)
2) De tweede valstrik waarin je voorzichtig moet zijn om niet te vallen en die bestaat uit de zogenaamde gedachten-excuses die gericht zijn op het rechtvaardigen van inactiviteit. In staat zijn om ze te identificeren, alternatieve gedachten te creëren die nuttiger zijn voor het doel.
