你在卡塔尼亞的私人教練
我們不會在常規揀貨中丟失！
將訓練轉化為習慣，休息，違反規則，屈曲或簡單恢復是不可或缺的。在第四個中避免和開始的第一個錯誤。
這是我們在第一階段承諾的兩個錯誤
1）在第一階段以強度和持續時間進行訓練導致訓練逐漸減少致力於培訓的承諾，在時間和強度方面導致失敗。
為了使鍛煉成為一種習慣，我們至少應該首先關注簡單性（一些簡單的練習），實用性（鍛煉不應該過多地干擾你的日常活動）和有效性（從一點開始）逐漸增加負荷）
2）第二個陷阱，你必須小心不要跌倒，並由所謂的思想藉口構成，旨在證明不活動的正當性。能夠識別它們，創造對自己的目標更有用的替代思想。
將訓練轉化為習慣，休息，違反規則，屈曲或簡單恢復是不可或缺的。在第四個中避免和開始的第一個錯誤。
這是我們在第一階段承諾的兩個錯誤
1）在第一階段以強度和持續時間進行訓練導致訓練逐漸減少致力於培訓的承諾，在時間和強度方面導致失敗。
為了使鍛煉成為一種習慣，我們至少應該首先關注簡單性（一些簡單的練習），實用性（鍛煉不應該過多地干擾你的日常活動）和有效性（從一點開始）逐漸增加負荷）
2）第二個陷阱，你必須小心不要跌倒，並由所謂的思想藉口構成，旨在證明不活動的正當性。能夠識別它們，創造對自己的目標更有用的替代思想。
