ο προσωπικός σας εκπαιδευτής στην catania
ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟΝ ΧΡΗΣΙΜΟΤΗΤΑ!
Για να μετατρέψετε την κατάρτιση σε μια συνήθεια, ένα διάλειμμα, μια παραβίαση του κανόνα, μια στιγμή της κάμψης ή απλά ανάκαμψη είναι απαραίτητη. Το πρώτο λάθος να αποφευχθεί και να ξεκινήσει στο τέταρτο.
ΕΔΩ ΕΙΝΑΙ ΔΥΟ ΣΦΑΛΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΟΛΟΥΣ ΑΝΩΤΕΡΩ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ
1) Η κατάρτιση σε ένταση και υπερβολική διάρκεια στην πρώτη φάση οδηγεί σε σταδιακή μείωση της δέσμευση αφιερωμένη στην κατάρτιση, από άποψη χρόνου και έντασης, η οποία οδηγεί σε αποτυχία.
Για να κάνουμε μια άσκηση μια συνήθεια, θα πρέπει, τουλάχιστον αρχικά, να επικεντρωθούμε στην απλότητα (μερικές εύκολες ασκήσεις), στην πρακτικότητα (η προπόνηση δεν πρέπει να παρεμβαίνει πάρα πολύ στις καθημερινές σας δραστηριότητες) και η αποτελεσματικότητα αυξάνετε σταδιακά το φορτίο) 2) Η δεύτερη παγίδα στην οποία πρέπει να προσέχετε να μην πέσετε και που αποτελείται από τις λεγόμενες σκέψεις-δικαιολογίες που αποσκοπούν στην δικαιολόγηση της αδράνειας. Είναι σε θέση να τα εντοπίσει, δημιουργώντας εναλλακτικές σκέψεις πιο χρήσιμες στο στόχο του ατόμου.
Για να μετατρέψετε την κατάρτιση σε μια συνήθεια, ένα διάλειμμα, μια παραβίαση του κανόνα, μια στιγμή της κάμψης ή απλά ανάκαμψη είναι απαραίτητη. Το πρώτο λάθος να αποφευχθεί και να ξεκινήσει στο τέταρτο.
ΕΔΩ ΕΙΝΑΙ ΔΥΟ ΣΦΑΛΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΟΛΟΥΣ ΑΝΩΤΕΡΩ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ
1) Η κατάρτιση σε ένταση και υπερβολική διάρκεια στην πρώτη φάση οδηγεί σε σταδιακή μείωση της δέσμευση αφιερωμένη στην κατάρτιση, από άποψη χρόνου και έντασης, η οποία οδηγεί σε αποτυχία.
Για να κάνουμε μια άσκηση μια συνήθεια, θα πρέπει, τουλάχιστον αρχικά, να επικεντρωθούμε στην απλότητα (μερικές εύκολες ασκήσεις), στην πρακτικότητα (η προπόνηση δεν πρέπει να παρεμβαίνει πάρα πολύ στις καθημερινές σας δραστηριότητες) και η αποτελεσματικότητα αυξάνετε σταδιακά το φορτίο) 2) Η δεύτερη παγίδα στην οποία πρέπει να προσέχετε να μην πέσετε και που αποτελείται από τις λεγόμενες σκέψεις-δικαιολογίες που αποσκοπούν στην δικαιολόγηση της αδράνειας. Είναι σε θέση να τα εντοπίσει, δημιουργώντας εναλλακτικές σκέψεις πιο χρήσιμες στο στόχο του ατόμου.
