Vaš osobni trener u Kataniji
Ne gubimo u uobičajenom slučaju! Kako bi se trening pretvorio u naviku, prekid, prekoračenje pravila, neophodan je trenutak savijanja ili jednostavnog oporavka. Prva pogreška koju treba izbjeći i početi u četvrtom.
OVDJE SU DVIJE POGREŠKE KOJE U PRVOM FAZI UČINIMO SVE IZNAD
1) Obuka u intenzitetu i prekomjernom trajanju u prvoj fazi rezultira postepenim smanjenjem predanost posvećena treningu, u smislu vremena i intenziteta, koji vode do neuspjeha.
Kako bi vježba bila navika, trebali bismo se, barem u početku, usredotočiti na jednostavnost (nekoliko jednostavnih vježbi), praktičnost (vježbe ne bi smjele previše ometati vaše dnevne aktivnosti) i učinkovitost (počevši s malo za postupno povećavajte opterećenje)
2) Druga zamka u kojoj morate paziti da ne padnete i ona koju čine takozvani izgovori misli usmjereni na opravdanje neaktivnosti. Biti u stanju identificirati ih, stvarati alternativne misli koje su korisnije za cilj.
OVDJE SU DVIJE POGREŠKE KOJE U PRVOM FAZI UČINIMO SVE IZNAD
1) Obuka u intenzitetu i prekomjernom trajanju u prvoj fazi rezultira postepenim smanjenjem predanost posvećena treningu, u smislu vremena i intenziteta, koji vode do neuspjeha.
Kako bi vježba bila navika, trebali bismo se, barem u početku, usredotočiti na jednostavnost (nekoliko jednostavnih vježbi), praktičnost (vježbe ne bi smjele previše ometati vaše dnevne aktivnosti) i učinkovitost (počevši s malo za postupno povećavajte opterećenje)
2) Druga zamka u kojoj morate paziti da ne padnete i ona koju čine takozvani izgovori misli usmjereni na opravdanje neaktivnosti. Biti u stanju identificirati ih, stvarati alternativne misli koje su korisnije za cilj.
