seu personal trainer em catania
NÓS NÃO PERDEMOS NA CAPTURA USUAL!
Para transformar o treinamento em um hábito, uma pausa, uma transgressão da regra, um momento de flexão ou simplesmente recuperação é indispensável. O primeiro erro para evitar e começar no quarto.
AQUI ESTÃO OS DOIS ERROS QUE COMPROMETEMOS TODOS ACIMA NA PRIMEIRA FASE
1) Treinar em uma intensidade e por uma duração excessiva na primeira fase resulta em uma diminuição gradual da compromisso dedicado à formação, em termos de tempo e intensidade, que levam ao fracasso.
Para tornar o exercício um hábito, devemos, pelo menos inicialmente, focar na simplicidade (alguns exercícios fáceis), praticidade (os exercícios não devem interferir muito com suas atividades diárias) e eficácia (começando com um pouco para aumentar gradualmente a carga)
2) A segunda armadilha em que você tem que ter cuidado para não cair e que constituído pelos chamados pensamentos-desculpas destinadas a justificar a inatividade. Ser capaz de identificá-los, criando pensamentos alternativos mais úteis para o objetivo.
Para transformar o treinamento em um hábito, uma pausa, uma transgressão da regra, um momento de flexão ou simplesmente recuperação é indispensável. O primeiro erro para evitar e começar no quarto.
AQUI ESTÃO OS DOIS ERROS QUE COMPROMETEMOS TODOS ACIMA NA PRIMEIRA FASE
1) Treinar em uma intensidade e por uma duração excessiva na primeira fase resulta em uma diminuição gradual da compromisso dedicado à formação, em termos de tempo e intensidade, que levam ao fracasso.
Para tornar o exercício um hábito, devemos, pelo menos inicialmente, focar na simplicidade (alguns exercícios fáceis), praticidade (os exercícios não devem interferir muito com suas atividades diárias) e eficácia (começando com um pouco para aumentar gradualmente a carga)
2) A segunda armadilha em que você tem que ter cuidado para não cair e que constituído pelos chamados pensamentos-desculpas destinadas a justificar a inatividade. Ser capaz de identificá-los, criando pensamentos alternativos mais úteis para o objetivo.
