カターニアのパーソナルトレーナー
私たちは通常のピックアップに負けません！
トレーニングを習慣、休憩、ルールの侵害、屈曲の瞬間、または単に回復に変えることが不可欠です。回避し、4番目に開始する最初の間違い。
私たちが最初の段階ですべてを尽くすという2つの誤りがあります。
1）非常に最初の段階で強度と過度の時間の訓練をすると、徐々に減少します。失敗の原因となる時間と強度の観点から、トレーニングに専念すること。
運動を習慣にするためには、少なくとも最初は、単純さ（簡単な運動）、実用性（日常の活動にあまり影響を与えないようにすること）、そして効果（少しは徐々に負荷を増大させる）
2）あなたが落下しないように注意しなければならない2番目の罠、それは不活性を正当化することを目的としたいわゆる思考 - 言い訳によって構成されている。それらを識別することができ、自分の目標により役立つ代替の考えを生み出すことができます。
トレーニングを習慣、休憩、ルールの侵害、屈曲の瞬間、または単に回復に変えることが不可欠です。回避し、4番目に開始する最初の間違い。
私たちが最初の段階ですべてを尽くすという2つの誤りがあります。
1）非常に最初の段階で強度と過度の時間の訓練をすると、徐々に減少します。失敗の原因となる時間と強度の観点から、トレーニングに専念すること。
運動を習慣にするためには、少なくとも最初は、単純さ（簡単な運動）、実用性（日常の活動にあまり影響を与えないようにすること）、そして効果（少しは徐々に負荷を増大させる）
2）あなたが落下しないように注意しなければならない2番目の罠、それは不活性を正当化することを目的としたいわゆる思考 - 言い訳によって構成されている。それらを識別することができ、自分の目標により役立つ代替の考えを生み出すことができます。
