Din personliga tränare i Catania
Vi förlorar inte i USUAL PICKUP!
Att omvandla träning till en vana, en paus, en överträdelse av regeln, ett ögonblick av flexion eller helt enkelt återhämtning är oumbärlig. Det första misstaget att undvika och börja i den fjärde.
HUR FINNS DE BRA FELEN ATT VI ALLTAGER ALLA I FÖRSTA FASEN
1) Träning i intensitet och för överdriven tid i första fasen resulterar i en gradvis minskning av engagemang för utbildning, i form av tid och intensitet, vilket leder till misslyckande.
För att träna en vana, bör vi, åtminstone inledningsvis, fokusera på enkelhet (några enkla övningar), praktik (träning ska inte störa för mycket med dina dagliga aktiviteter) och effektivitet (börjar med lite för gradvis öka belastningen)
2) Den andra fällan där du måste vara försiktig så att du inte faller och som utgörs av de så kallade tankarna - ursäkter som syftar till att motivera inaktivitet. Att kunna identifiera dem, skapa alternativa tankar som är mer användbara för sitt mål.
Att omvandla träning till en vana, en paus, en överträdelse av regeln, ett ögonblick av flexion eller helt enkelt återhämtning är oumbärlig. Det första misstaget att undvika och börja i den fjärde.
HUR FINNS DE BRA FELEN ATT VI ALLTAGER ALLA I FÖRSTA FASEN
1) Träning i intensitet och för överdriven tid i första fasen resulterar i en gradvis minskning av engagemang för utbildning, i form av tid och intensitet, vilket leder till misslyckande.
För att träna en vana, bör vi, åtminstone inledningsvis, fokusera på enkelhet (några enkla övningar), praktik (träning ska inte störa för mycket med dina dagliga aktiviteter) och effektivitet (börjar med lite för gradvis öka belastningen)
2) Den andra fällan där du måste vara försiktig så att du inte faller och som utgörs av de så kallade tankarna - ursäkter som syftar till att motivera inaktivitet. Att kunna identifiera dem, skapa alternativa tankar som är mer användbara för sitt mål.
