Din personlige træner i Catania
Vi taber ikke i den amerikanske pickup!
At forvandle træning til en vane, en pause, en overtrædelse af reglen, et øjeblik med bøjning eller simpelthen genopretning er uundværlig. Den første fejltagelse at undgå og starte i den fjerde.
Her er de to fejl, som vi overvejer alt i første fase
1) Træning i intensitet og for meget tid i den allerførste fase resulterer i et gradvist fald i engagement dedikeret til uddannelse, hvad angår tid og intensitet, hvilket fører til fiasko.
For at gøre motion til en vane, bør vi i det mindste i første omgang fokusere på enkelhed (nogle få enkle øvelser), praktisk (træningstræning bør ikke forstyrre for meget med dine daglige aktiviteter) og effektivitet (begyndende med lidt for gradvis øge belastningen)
2) Den anden fælde, hvor du skal være forsigtig med ikke at falde, og som udgøres af de såkaldte tanker - undskyldninger med det formål at retfærdiggøre inaktivitet. At kunne identificere dem, skabe alternative tanker mere nyttige til ens mål.
At forvandle træning til en vane, en pause, en overtrædelse af reglen, et øjeblik med bøjning eller simpelthen genopretning er uundværlig. Den første fejltagelse at undgå og starte i den fjerde.
Her er de to fejl, som vi overvejer alt i første fase
1) Træning i intensitet og for meget tid i den allerførste fase resulterer i et gradvist fald i engagement dedikeret til uddannelse, hvad angår tid og intensitet, hvilket fører til fiasko.
For at gøre motion til en vane, bør vi i det mindste i første omgang fokusere på enkelhed (nogle få enkle øvelser), praktisk (træningstræning bør ikke forstyrre for meget med dine daglige aktiviteter) og effektivitet (begyndende med lidt for gradvis øge belastningen)
2) Den anden fælde, hvor du skal være forsigtig med ikke at falde, og som udgøres af de såkaldte tanker - undskyldninger med det formål at retfærdiggøre inaktivitet. At kunne identificere dem, skabe alternative tanker mere nyttige til ens mål.
